بالإضافة إلى جعل الحياة أكثر حيوية ، هذه الأسباب 5 لأهمية وجود أصدقاء

إيلوستراسي (باتريك باك / أونسبلاش)

يمكن للصداقات أن تثري الحياة بطرق عديدة. يعلمك الأصدقاء الجيدون عن نفسك ويتحداك للتحسن. إنهم على استعداد لتقديم الدعم لعدم الاستسلام عند مواجهة الأوقات الصعبة والاحتفال بالنجاح معك.

في الواقع ، وجود الأصدقاء له أيضا تأثير إيجابي على الصحة. حتى أن بعض الدراسات تقول إن الصداقات لها نفس القدر من الأهمية على الصحة ، تماما مثل الأطعمة المغذية وممارسة الرياضة.

إذن ، كيف تساهم الصداقة في رفاهية حياتك؟

وجود أصدقاء مفيد للصحة البدنية.

كما اتضح ، فإن وجود علاقة صحية يساهم بشكل كبير في الصحة البدنية. يمكن أن يقلل التواجد في دائرة حميمة من الأصدقاء من خطر الإصابة بمشاكل صحية مثل مرض السكري والنوبات القلبية والسكتة الدماغية. وجود روابط اجتماعية قوية يمكن أن يقلل أيضا من مشاعر الوحدة.

يمكن للأصدقاء تشجيع السلوك الصحي

يمكن أن يساعد الصديق الجيد في إجراء تغييرات في نمط الحياة تؤثر بشكل مباشر على رفاهيتك. على سبيل المثال ، يمكنك أنت وأصدقاؤك وضع خطة وجبات صحية أو وضع خطة تمرين عدة مرات في الأسبوع. يمكن أن يؤدي وجود الأصدقاء أيضا إلى مراقبتك وإعطاء تحذيرات عندما تكون هناك سلوكيات غير صحية تقوم بها.

بالإضافة إلى ذلك ، يكون الناس أكثر تحفيزا للعيش حياة صحية عندما يفعلون ذلك مع صديق. من الأسهل بكثير الخروج والبقاء نشطا عندما يكون لديك صديق مخلص.

الأصدقاء يقدمون الدعم العاطفي

إذا كنت تواجه صعوبة ، فإن وجود أصدقاء يمكن أن يساعدك خلال الانتقال بسهولة. وقد أظهرت الأبحاث أيضا أن السعادة يمكن أن تنتقل بين الأصدقاء. وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على طلاب المدارس الثانوية ، والتي صدرت بشكل جيد للغاية ، الثلاثاء 29 مارس ، أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب هم أكثر عرضة للتعافي مرتين إذا كان لديهم أصدقاء سعداء. وبالمثل ، فإن الأطفال لديهم إمكانية تجنب الاكتئاب إذا كان لديهم أصدقاء يتمتعون بمزاج سعيد.

الأصدقاء يساعدون في بناء الثقة بالنفس

كل شخص لديه شكوك حول نفسه. لكن الصديق الداعم يمكن أن يلعب دورا كبيرا في بناء ثقتك بنفسك. يمكن أن يساعدك الصديق الداعم على الشعور بمزيد من الثقة من خلال تقديم المجاملات والاسترضاء عندما تكون غير متأكد. سيخبرونك بمدى تأثير وجودك على الآخرين.

يمنحك الأصدقاء الدافع لتكون أفضل.

يمكن أن يكون للأصدقاء أيضا تأثير إيجابي. إذا كنت صديقا لأشخاص كرماء أو مولعين بمساعدة الآخرين أو مغرمين بالعائلة ، فمن المرجح أيضا تطوير هذه القيم.

الأصدقاء الجيدون لديهم القدرة على تشكيلك في أفضل نسخة من نفسك. إنهم يرونك ويحبونك على ما أنت عليه. أنها تعطيك الدافع للقيام بعمل أفضل وتكون أفضل نسخة من نفسك.