جاكرتا - من خلال تحميل على حسابها على Instagram ، ذكرت المغنية مايا إستيانتي أنها مصابة بارتجاع المريء. مقتبس من Mayo Clinic ، الاثنين 28 مارس ، GERD تعني مرض الجزر المعدي المريئي. يحدث هذا المرض عندما يرتفع حمض المعدة في الأنبوب الذي يربط الفم بالمعدة أو المريء. هذا الارتفاع في حمض المعدة يهيج جدران المريء ، مما يجعله يشعر بالحرارة واللدغة.
يلعب نوع الطعام الذي تتناوله دورا كبيرا في تحديد ما إذا كان ارتجاع المريء سيتكرر أم لا. لذلك ، يجب أن تكون ذكيا في اختيار محتويات اللوحة بحيث يمكن الوقاية من ارتجاع المريء بشكل أفضل.
بالنسبة لأولئك منكم الذين يعانون من ارتجاع المريء مثل مايا إستيانتي ، يوفر VOI التالي قائمة بالأطعمة الجيدة لمرضى ارتجاع المريء ، وفقا ل WebMD.
صدر دجاج
يحتوي صدر الدجاج على صفر في المئة من الدهون وغني بالبروتين ، وهو سهل الهضم من قبل الجسم. لتكون أكثر صحة ، يمكنك استهلاك صدور الدجاج الخالية من الجلد المطبوخة عن طريق الشوي أو القلي.
زنجبيليمكن أن يساعد هذا الجذمور في تهدئة آلام المعدة بسبب ارتجاع المريء. يمكنك استهلاكه عن طريق تخميره بالماء الدافئ. إذا كنت تريد المزيد من النكهة ، يجب عليك إضافة العسل.
بطيخالبطيخ والشمام والبطيخ هي ثمار منخفضة الحموضة لن تؤدي إلى أعراض ارتجاع المريء. يمكن لهذه الثمار أيضا ترطيب الجسم جيدا بسبب المحتوى العالي من الماء فيها.
الأرز البني
هل تبحث عن طبق جانبي لا يجعل حمض المعدة أسوأ؟ جرب الأرز البني. الأرز البني هو كربوهيدرات معقدة ، مما يعني أنه يستغرق وقتا أطول للهضم من الكربوهيدرات البسيطة مثل الأرز الأبيض أو المعجنات أو المشروبات السكرية وهو أفضل للمرضى الذين يعانون من ارتفاع حمض المعدة. أثبتت الألياف الإضافية الموجودة في الأرز البني أنها أكثر فائدة من الأرز العادي.
الشوفان
الإفطار مع أطباق جانبية من لحم الخنزير المقدد والنقانق والفطائر والكعك والبطاطس المقلية يمكن أن يؤدي إلى تفاقم ظروف حمض المعدة. دقيق الشوفان هو خيار أفضل لأنه يحتوي على الكثير من الألياف التي ستبقيك ممتلئا وكافيا لتوفير الطاقة لساعات. ما عليك سوى إضافة الفاكهة الطازجة في دقيق الشوفان لمزيد من الفوائد.
بطاطاالدرنات مثل البطاطس والجزر والفجل جيدة جدا لمرضى ارتجاع المريء. البطاطس غنية بالكربوهيدرات المعقدة الصحية والألياف سهلة الهضم. فقط لا تطبخه مع البصل أو الثوم ، لأنها يمكن أن تهيج معدتك.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #جولكار #انتخابات جاكرتا #المقامرة عبر الإنترنت #Mount Lewotobi maleجمع
