جاكرتا هناك أنواع من الحدود أو الحدود الشخصية. تشمل الحدود الشخصية الحدود الجسدية والزمنية والجنسية والفكرية والمالية والعاطفية. عندما ينتهك شخص آخر ، ستشعر بعدم الارتياح.
معظم الناس يكسرون عن طريق الخطأ الحدود الشخصية التي تقوم بإنشائها. يفعلون ذلك ربما بدافع الفضول أو الافتقار إلى التفكير النقدي أو المتعمد لغرض معين. مهما كان سبب انتهاك الحدود التي لديك ، يجب الرد عليها بشكل إيجابي. إليك استجابة إيجابية ومنع حدوثها مرة أخرى.
1. إنشاء حدود متسقةيمكن أن يساعد الاتساق الآخرين من حولك على معرفة ما يمكنك وما لا يجب عليك فعله. نقلا عن قوة الإيجابية ، الأربعاء ، 16 مارس ، هناك احتمال أن يتم انتهاكها لأن الحدود التي وضعتها غير متسقة أو واضحة. هذا يجعل من الأسهل على الآخرين كسرها بدلا من طاعتها.
لذلك ، يجب أن يكون لديك فكرة دقيقة عن مكان حدودك. اشرح لهم الحدود. بهذه الطريقة سيقوم شخص ما بدوره وفقا للحدود التي تضعها.
يتم وضع الحدود الشخصية لتكون قادرة على احترام بعضها البعض بشكل مريح. غير مرتاح إذا تلاشى الاحترام ، فقم بإعطاء القرار النهائي بشأن حدودك ليتم فهمه على الفور من قبل من حولك. ولكن إذا كان الآخرون متلاعبين ، فاهدأ. لا حاجة للابتعاد عن العواطف ولكن لا تزال تقف على حدودك.
3. تحديد والكتابة في مجلةيوصى بشدة بالاحتفاظ بمجلة يومية من قبل العديد من الخبراء المرخصين في مجال علم النفس. لأنه من خلال كتابة مجلة يومية ، يمكنك تحديد كل تجربة تحدث. بما في ذلك عندما يتم انتهاك الحدود الشخصية من قبل الآخرين. إنه لا يعمل فقط لنفسك ، بل يمكنك تقييمه وتحسينه. يمكن أن ينظر تدوين اليوميات أيضا بعناية في تصرفات الأشخاص الذين ينتهكون الحدود.
4. تقبل أنه لا يمكن للجميع فهمهناك أشخاص يجدون صعوبة في فتح قلوبهم أو قبول الحدود الآمنة التي وضعتها. ليس عليك أن تشعر بخيبة أمل وتجعل الخطوة أكثر صعوبة. في هذه الحالة ، لا يتعين عليك إنفاق الكثير من الطاقة على الأشخاص الذين لا يستطيعون الفهم. لا يمكنك تغيير أفكار الناس وأفعالهم. كل ما في الأمر أنك تحتاج إلى الرد على أي انتهاك للحد حتى لا تكرر نفسها.
5. الحفاظ على صحة العلاقات
ليس عليك إنفاق الطاقة ، كما هو مذكور في النقطة السابقة. أنت ببساطة تتعامل مع منتهك الحد الأقصى حسب الضرورة. هذا في الواقع خيار صعب ، خاصة إذا كان صديقا أو أحد أفراد العائلة أو زميلا في العمل. ومع ذلك ، فإن العلاقة الصحية تؤثر أيضا على الصحة العقلية للشخص ، أليس كذلك؟ أي ، تعرف على قدرتك وحذر الأشخاص الذين ينتهكون حدودك الشخصية.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#هذه #رضوان كامل #برامونو أنونغ #حزب الله #الانتخابات المحلية 2024جمع
