جاكرتا - يستغرق نمو الشعر وقتا طويلا. في المتوسط ، ينمو الشعر حوالي ست بوصات كل عام ، وفقا لجمعية الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية. ولكن ، في كثير من الأحيان لا يكون هذا النمو هو الحد الأقصى ، خاصة إذا كان شعرك يسقط 50-100 خصلة كل يوم.
ومع ذلك ، يمكنك تغيير جوانب معينة من أنشطة العناية بالشعر اليومية لإطالة شعرك بشكل أسرع. سواء كان ذلك باستخدام مشط شعر مختلف ، أو ضبط عدد المرات التي تستخدم فيها مجفف الشعر ، أو إضافة الطعام لجعل الشعر ينمو بشكل أسرع ، أو استخدام بعض فيتامينات الشعر ، فهناك دائما سر نمو الشعر بشكل أسرع في المنزل.
إطلاق Good Housekeeping ، الثلاثاء 15 مارس ، إليك سلسلة من النصائح.
قطع بجدقد يبدو الأمر غير بديهي ، ولكن إذا كنت تريد شعرا طويلا صحيا حقا ، فأنت بحاجة إلى تقليمه بانتظام. "على الرغم من أن قص الشعر لا يجعل الشعر ينمو بشكل أسرع ، إلا أنه يمكن أن يزيل النهايات المتقصفة التي تلحق الضرر بشعرك" ، يوضح مايكل دويناس ، مصفف الشعر الشهير في Aloxxi في لوس أنجلوس. "إزالة الضرر يمكن أن تجعل شعرك ينمو بشكل أسرع."
تناول الطعام المناسبلا يعتمد وجود شعر طويل وقوي على المنتجات المستخدمة للشعر فحسب ، بل يعتمد أيضا على ما تضعه في الجسم. "لتعزيز نمو الشعر ، تحتاج إلى "إطعام" شعرك من الداخل" ، تشرح فرانشيسكا فوسكو ، دكتوراه في الطب ، طبيبة أمراض جلدية في مدينة نيويورك. إذن ما هي الأطعمة التي تجعل الشعر ينمو بشكل أسرع؟ وهو غني بالبروتين ، بما في ذلك اللحوم ومصادر أخرى. "حاول زيادة تناول البروتين الخاص بك مع الأطعمة مثل الأسماك والمكسرات والمكسرات والبذور" ، ينصح الدكتور فوسكو.
حتى لو لم تكن من محبي اللحوم ، فلا يزال يتعين عليك الحفاظ على نظام غذائي عالي البروتين لنمو الشعر. غالبا ما تعاني النساء اللواتي لا يحصلن على ما يكفي من البروتين من "المزيد من تساقط الشعر" ، كما يقول الدكتور فوسكو. بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالبروتين والفيتامينات A و C و E ، تساهم المعادن مثل الزنك والحديد وأحماض أوميغا 3 الدهنية أيضا في تغذية الشعر.
تناول الفيتامينات المتعددة كل صباحإذا كان النظام الغذائي لا يوفر ما يكفي من التغذية ، يمكن أن تحدث المكملات الغذائية فرقا كبيرا. "ابحث عن الفيتامينات المتعددة التي يتم صياغتها وتصنيفها "للشعر والجلد والأظافر" ، ينصح الدكتور فوسكو. "إنها تحتوي على فيتامينات مهمة مثل البيوتين و C و B التي يمكن أن تدعم صحة الشعر."
قد يبدو النوم بشعر غير ممشط مغريا عندما تكون متعبا ، ولكن إعطاء بعض الكنس السريع لشعرك مفيد لصحة الشعر وفروة الرأس بشكل عام. "بدءا من فروة الرأس ، استخدم مشطا مع الفراء الناعم لتوزيع الزيت على فروة الرأس بالتساوي على الشعر ، بحيث يبقى رطبا بشكل طبيعي" ، تنصح ميري كيت أوكونور ، كبيرة الصباغين في صالون Tabb & Sparks في سانتا مونيكا ، كاليفورنيا.
دش بالماء الباردالحمام الساخن يمكن أن يجفف الجلد ويجعل الشعر خشنا أيضا. "مشكلة مع الماء البارد" ، ينصح Paves ويولي القليل من الاهتمام الإضافي لفروة الرأس. تدليك بالأصابع أثناء غسل الشعر بالشامبو لإزالة الشوائب بعمق والمساعدة في تحسين الدورة الدموية.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
