ويمكن اتخاذ عدد من الطرق للمساعدة في زيادة الرغبة الجنسية. مثل العيش بأسلوب حياة صحي، والحصول على قسط كاف من الراحة، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. بالإضافة إلى هذه العادات، يمكن أن يساعد استهلاك الأطعمة التي تحتوي على بعض الفيتامينات والمحتوى الجيد في زيادة الرغبة الجنسية.
وفقا لتوصيات الخبراء، التي ذكرتها الصحة، الأربعاء 23 فبراير، بعد الأطعمة والأعشاب التي تساعد على "تسخين" السرير.
1.B فيتاميناتطاز باثيا، دكتوراه في الطب. خبير طبي تكاملي في أتلانتا، يمكن أن تساعد فيتامينات B في زيادة الطاقة بشكل عام. الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات ب تشمل لحوم البقر والدواجن والبيض والخضروات الورقية الخضراء.
2. الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدةشانون تشافيز, Psyd., CST., معالج الجنس, توصي فيتامين (أ) والمواد المضادة للاكسدة لأنها تساعد على تعزيز الطاقة, الدورة الدموية, ونمو الخلايا. ويقول تشافيز إن الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضروات والمكسرات والحبوب الكاملة تشمل مكملات الفيتامينات اللازمة للحفاظ على الرغبة الجنسية الصحية.
الزنك هو معدن مرتبط بالرغبة الجنسية. كلما قلت كمية معادن الجسم ، كلما انخفضت الرغبة الجنسية. قد يكون هذا هو السبب في الدافع الجنسي الخاص بك لا يحترق، يقول طاز. النصيحة، يمكنك أن تستهلك المحار التي تحتوي على الزنك عالية.
4. السيلينيوموأوصى تشافيز باستهلاك السيلينيوم على النحو المناسب. لأن المكسرات ولحم البقر والتونة والحبوب والأطعمة التي تحتوي على السيلينيوم إذا استهلكت في الزائدة يمكن أن تكون محفوفة بالمخاطر على القلب والكلى والكبد.
5. الأحماض الدهنية أوميغا-3الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية ترتبط بتحسين الدورة الدموية وانخفاض أعراض الاكتئاب. هذا المحتوى، الموجود في سمك السلمون، والذي يقول تاز أنه مفيد للحفاظ على تدفق الدم ووظيفة الجهاز يعمل بشكل صحيح.
6. جوزة الطيب
وجدت دراسة أجريت عام 2013 أن جوزة الطيب تساعد على تحسين الأداء الجنسي. بينما بالإضافة إلى جوزة الطيب، يمكنك استخدام القرفة لتحسين المزاج. وقد وجدت الأبحاث أيضا الروائح المسكية، مثل القرفة، بيرغاموت، خشب الأرز، والبتشولي يمكن أن تجتذب الرغبة الجنسية والإثارة الزناد.
7. الجينسنغفي الطب الصيني التقليدي, ويعتقد الجينسنغ أن تكون عشبة تعزيز الرغبة الجنسية. وقد أثبتت بعض الدراسات العلمية أيضا أن الجنسنغ يمكن أن تساعد في التغلب على الآثار المختلة وكذلك زيادة الدافع الجنسي.
تلك هي سبعة الفيتامينات والأعشاب التي يمكن أن تساعد في زيادة الرغبة الجنسية. يمكنك استهلاكه مع الجزء الصحيح، حتى لا تخاطر بالصحة العامة.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
