أكل الكثير ولكن ليس الدهون، كيف يمكنك؟ اتضح أن هذا هو السبب

توضيح لتناول الكثير ولكن ليس الدهون (Unsplash / فريدريك المدينة المنورة)

جاكرتا إن اكتساب الوزن، تبين أن بعض الناس يصعب على الآخرين إنقاص وزنهم. ويرتبط ارتفاع وانخفاض الوزن إلى التمثيل الغذائي وكمية ونوع من المواد الغذائية المستهلكة.

هل تجد صعوبة في زيادة الوزن على الرغم من أنك قد أكلت كثيرا؟ أو لديك أقارب وأصدقاء الذين عانوا من ذلك؟ على ما يبدو، يتأثر التمثيل الغذائي في الجسم أيضا بمعدل الأيض القاعدي. ويسمى التمثيل الغذائي القاعدي BMR (معدل الأيض القاعدي).

وفقا للطبيب نيها سانويكا، التي ذكرتها موقع الصحة، الجمعة 21 يناير، BMR هو الحد الأدنى من الإنفاق على الطاقة لكل وحدة بشرية عندما يستريح البشر. عندما نستريح، لا نقوم بأنشطة مضنية. في ذلك الوقت ينفق الجسم بعض الطاقة على الأنشطة الأساسية، مثل التنفس، وضخ القلب، وظيفة الدماغ، وسرعة الجسم في القيام بهذه الأنشطة.

أولئك الذين يعانون من ارتفاع BMR سوف يحرق المزيد من السعرات الحرارية في بقية مقارنة مع تلك التي مع BMR بطيئة. ونتيجة لذلك، لا يرتفع الوزن على الرغم من تناول الطعام في أجزاء كبيرة. كلما تقدمنا في السن، ينخفض BMR أيضا. BMR سوف تزيد أيضا جنبا إلى جنب مع زيادة كتلة العضلات.

ومع ذلك، نحيف ليس فقط لديها جسم صحي. كما أوضح طبيب الغدد الصماء ، الطبيب CS Yagnik ، لا يزال الأشخاص الذين لديهم أجسام رقيقة بحاجة إلى ممارسة الرياضة. لأنه في ظروف معينة، على الرغم من أن الجسم رقيقة لديه القدرة على أن يكون محيط الخصر كبيرة أو مؤشر كتلة الجسم عالية. إذا لم يكن متوازنا مع ممارسة الرياضة، فإن خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والمضاعفات سيكون أعلى.