جاكرتا إن المشاعر التي تحملها بابر أو التي تحملها هي تسمية للظروف التي تتأثر بسهولة بالمشاعر. انها ليست مجرد مشاعر تتعلق romatism، الرومانسية أو الحب، ولكن المشاعر في المجال العام. على سبيل المثال، عندما يكون الشخص لديه حساسية عالية، سيتم حمله بسهولة أو التحكم فيه من خلال المشاعر.
الذكاء العاطفي، ذكرت شركة، الجمعة 21 يناير، هو الذكاء يجعل العواطف العمل بالنسبة لك، وليس قيادة سلوكك والاستجابة لحدث واحد أو كائن واحد. على سبيل المثال، عندما تشعر بالسعادة، فإنك توافق على أشياء كثيرة. من خلال وجود الذكاء العاطفي ، لا يمكن للشخص أن يبكي بسهولة ويسيطر عليه المشاعر.
ليس أن الأشخاص ذوي الذكاء العاطفي وضعوا المشاعر جانبا ولكن تحقيق التوازن بحيث يكون لديك سيطرة أفضل على نفسك ويؤثر على علاقات أفضل مع الآخرين. مهم جدا هو تثقيف العواطف، ثم هنا هي الطرق التي يمكن القيام به إذا كنت مشاعر أكثر الثقيلة من استجابة صحية.
1. التفكير في التعامل مع الوضعهل سبق لك أن ارتكبت خطأ ولكن لم تفكر في المخاطر؟ بدلا من السماح لنفسك بالغرق في الأسف والشفقة على الذات أو حتى البحث عن مبرر ، فمن الأفضل أن تأخذ بعض الوقت للتفكير في كيفية التعامل مع الوضع.
أي أنه من الضروري الاعتراف بالأخطاء أولا. ثم فكر في التعامل مع حالة فوضوية، على سبيل المثال، ثم حلها كمساءلة.
الخطوة الأولى في بناء الذكاء العاطفي هو زراعة الوعي الذاتي. ثم تعرف على سلوكك العاطفي أولا. وهذا أمر مهم، لأن الخيارات المدمرة سيكون من الأسهل البقاء دون وعي.
الحدود التي تم إجراؤها على أساس الوعي يمكن القيام به. لأن كل شخص لديه تركيبة عاطفية مختلفة واحتياجات مختلفة، وتعلم لتحديد "الانتماء" الخاص بك هو الخطوة الأولى في حماية صحتك العقلية والبدنية الخاصة.
3. إيلاء اهتمامكم الكاملغالبا ما تشتت الأدوات الذكية وأجهزة الكمبيوتر المحمولة المحادثات. حتى النظر في كثير من الأحيان غاب لأنه لا تولي اهتماما جديا. أي أن إيلاء الاهتمام الكامل سيكون له تأثير إيجابي على ذكائك العاطفي.
4. الحفاظ على القدرة على الصمودالمرونة مرادفة للصلابة في مواجهة الأحداث الصعبة مرارا وتكرارا. للتعامل مع الإجهاد بشكل أكثر فعالية والحفاظ على الصحة العقلية، يحتاج المرء إلى تعلم كيفية الاستجابة للفشل.
عندما تفشل، حاول أخذ استراحة قصيرة، والاعتراف بمشاعرك، والتركيز على ما يمكنك التحكم فيه، والبقاء مرنا للارتداد.
5. توازن نقاط القوة والضعفكل شخص لديه نقاط القوة والضعف، إذا لم يكن وزنه في التعادل، يمكن أن تتحول القوة إلى ضعف. على سبيل المثال، أنت شخص منتج جدا، وهذا هو القوة. ولكن إذا كان غير متوازن، ثم يمكن أن يكون نقطة ضعف لأنه ينأى بنفسه عن الحياة الاجتماعية.
6. إعطاء والحصول على الاعترافعند القيام بشيء صحيح ، فإنه سيحصل على الاعتراف بشكل عام. من خلال الحصول على الاعتراف ، فإنه يشجع الشخص على مواصلة السلوك الإيجابي ، وبناء الثقة والأمن النفسي ، وتسهيل حصول الشخص على النقد البناء.
7. تعود على حسن السلوك
يمكن أن يكون الخير مقياسا نسبيا ، ولكنه إما يتعلق بشكل عام بالعادات أو الطرق التي تجعل الحياة أفضل. عادات، تراكمت تدريجيا. حتى تتصرف بشكل جيد يحتاج أيضا إلى أن تكون معتادة تدريجيا. كلما رأيت ذلك، كلما انجرفت نحو الأفضل.
8. لا يمكن تحقيق النجاح على عجللا يمكن القيام بعمل عظيم أو نجاح على عجل. في محاولة لجعل الجدول الزمني والانضباط مع هذا الجدول الزمني. على سبيل المثال عن طريق البدء مبكرا حتى تتمكن من الاستمرار في البناء والتحسين والتعديل.
9. لا تتخذ قرارات بناء على العواطففي الظروف الصعبة، يحتاج شخص ما إلى اتخاذ قرار بسرعة. ومع ذلك، قد تكون القرارات طويلة الأجل غير مناسبة إذا كانت تستند إلى مشاعر مؤقتة. قرارات كبيرة، لا تأخذ في الليل، بعد يوم سيء، عندما متعب أو جائع، والحق بعد الأعياد، وقبل النظر بعناية.
10. منفتحفي بعض الأحيان ، يحتاج الناس إلى ارتداء نظارات جديدة لرؤية أكثر وضوحا. كما أنه هو نفسه لبناء الذكاء العاطفي والأفكار والعواطف غالبا ما تحجب الرؤية والحكم. لذا، حاول أن تكون منفتحا أو تغيير وجهة نظرك حتى تتمكن من رؤية المشكلة بشكل أكثر وضوحا.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
