جاكرتا - بالنسبة لأولئك منكم الذين يحبون تناول الوجبات الخفيفة ولكن لا تزال ترغب في الحفاظ على الوزن، والمكسرات الفستق هي الخيار الصحيح. الفاصوليا المستمدة من شجرة الفستق هذه غنية بالبروتين وغنية بالألياف لذلك فهي جيدة لصحتك.
وهنا فوائد مختلفة من المكسرات الفستق للهضم وصحة الجسم.
الهضم المغذيالفستق غني بالألياف التي يمكن أن تدعم الجهاز الهضمي وتساعد على الحفاظ على البكتيريا الجيدة في الأمعاء. أضف الفستق في نظامك الغذائي اليومي لزيادة امتصاص العناصر الغذائية في الهضم.
على الرغم من أن محتوى الكربوهيدرات في المكسرات الفستق أعلى من المكسرات الأخرى، الفستق لديها خصائص مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة. وهذا هو، هذه المكسرات لا تسبب ارتفاعا حادا في نسبة السكر في الدم.
الحفاظ على صحة العينتشير الأبحاث إلى أن محتوى اللوتين والزياكسانثين المملوكين لمكسرات الفستق يمكن أن يقلل من خطر اضطرابات العين.
منخفضة في السعرات الحراريةبالنسبة لأولئك منكم الذين يديرون نظاما غذائيا صحيا، المكسرات الفستق هي الخيار الصحيح بالنسبة لك. الفستق هي أنواع المكسرات التي لديها أدنى سعرات حرارية بين أنواع أخرى من المكسرات. 1 أوقية من الفستق يحتوي على 159 سعرة حرارية فقط، لا تتردد في إضافة الفستق إلى وجبة الإفطار الخاصة بك.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
