وفقا للخبراء، صعوبة التعبير عن العواطف يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على صورة الجسم

توضيح للآثار السلبية التي يصعب التعبير عنها على صورة الجسم (Unsplash / فلاديمير فيدوتوف)

صورة الجسم هي صورة في العقل حول جسده أو تعرف باسم صورة الجسم. ويتضح من الصور السلبية للجسم من خلال عدم الرضا عن الجسم، مثل النظر في جسمه الدهون جدا، الأنف أقل وأشار، أو أكره كل شيء عن جسده.

الصور السلبية للجسم، وفقا لكارولين روس، دكتوراه في الديمقراطية، M.P.H.، مؤلف كتاب الأكل الشره والإفراط القهري في تناول الطعام المصنف، يمكن أن تكون تنبؤات الإفراط في تناول الطعام، القهري، والضائقة العاطفية، والاكتئاب، ومشاكل العلاقة، أو استخدام الستيرويد وخاصة في الرجال.

تقرير من علم النفس اليوم، الجمعة، 10 ديسمبر، كتب روس عن قصة مريضته مارلا. تواجه مارلا صعوبة في التعبير عن المشاعر السلبية، مثل الغضب والخوف. كما أنه غالبا ما يكون منفصلا عن أي أحاسيس في جسمه. مارلا غير راضية عن صورة جسدها أو صورة الجسم السلبية الناجمة عن تجاربها السابقة. كان حوالي سن الثامنة عندما كانت والدته مريضة وكان عليه أن يبدأ في رعاية والدته وشقيقته الصغرى.

اضطرت مارلا إلى التخلي عن طفولتها ووضع احتياجاتها الخاصة جانبا. حتى سن البلوغ، كان غير سعيد وشعر أن جسده كبير جدا مما كان يريد.

وفقا لروس الخروج عن تجربة مرضاه، والجسم يخزن "ذاكرة" ما تم من ذوي الخبرة في الماضي. بنيت ذاكرة جسم الخصم من الذاكرة الواعية من تاريخ الصدمة. يقتبس روس من خبير الصدمات الرائد بيسيل فان دير كولك، "ما لا يدركه معظم الناس هو أن الصدمة ليست قصة عن شيء فظيع حدث في الماضي، ولكن بقية الآثار المتبقية في الأنظمة الحسية والهرمونية للناس".

يمكن أن تؤدي الصدمة إلى استجابة الإجهاد وتسبب شعور الشخص كما لو كان يقظا باستمرار. لذلك فمن الصعب تنظيم العواطف وحتى من الصعب تهدئة نفسك أثناء الإجهاد. وربما هذا هو أحد الأسباب التي تجعل شخصا ما يستخدم الطعام أو الكحول أو المخدرات أو الجنس أو المقامرة للمساعدة في "الهدوء" و "التعامل" مع الإجهاد.

شيء آخر يؤثر على صورة الجسم السلبية هو الصورة المثالية التي شكلتها وسائل الإعلام الاجتماعية والتعلق غير الآمن لأقرب شخص. نصيحة روس ، يحتاج المرء إلى أن يكون حكيما في التعرف على صورة جسمه وتقييمها. يحتاج المرء أيضا إلى تحديد العواطف التي تدفع الأحكام السلبية حول صورة الجسم. وبهذه الطريقة يمكن استخدام الجرح المخزن في "ذاكرة الجسم" كحلفاء ومتصل بحكمة الجسم.

ويتضح حكمة الجسم من خلال معرفة ما، ومتى، وكم لتناول الطعام. بالإضافة إلى ذلك، تعرف أيضا عندما يحتاج الجسم إلى الراحة، عندما يحتاج إلى ممارسة الرياضة، ويتعاون مع الجسم طوال الحياة.