جاكرتا - بالنسبة للنساء من مكانة تامبون، وجود جسم يتناسب مع نموذج المعدة ضئيلة هو بالتأكيد حلم. ومع ذلك، للحصول على معدة ضئيلة يتطلب ممارسة إضافية لفترة طويلة. بالنسبة لأولئك منكم الذين لا يحبون الرياضة ولكن ترغب في ممارسة الجنس مع شريك، على ما يبدو هناك نمط من ممارسة الجنس التي يمكن أن تجعل معدتك رقيقة، كما تعلمون. هل تريد أن تعرف ما هو أسلوبه؟ دعونا نرى المزيد من ما يلي.
موقف قارب مزدوجيجلس قبالة الزوجين، كلا القدمين على الأرض. ثم، في حين عقد بعضها البعض، ورفع الخصر الخاص بك لتسهيل عليه اختراق، في حين يتم رفع كل من ساقيك ووضعها على قدميه.
هل كيجلز أثناء ممارسة الجنستمارين أساسية لتحريك الحوض يمكن أن تساعدك على الحصول على عضلات أقوى، والتي سوف تسمح لك بعد ذلك أن يكون أكثر إرضاء هزات الجماع لكلا الطرفين. عند القيام الجرش، حاول الانزلاق تمارين كيجل. كل من كيجل وبن وا كرات سوف تساعد على تشكيل عضلات البطن.
لوح
إذا كنت ترغب في التركيز على التنغيم عضلات البطن، ألواح هي موقف ممتاز. وضع جسمك كما لو كان القيام لوح فوق شريك حياتك، وإشراك القيمة المطلقة الخاصة بك، ثم خفض جسمك كما كنت اختراق ومن ثم العودة إلى وضعها الأصلي.
اندفعقد تكره وضعية الاندفاع في صالة الألعاب الرياضية ، ولكنها قد ترغب في ذلك في السرير لأنها يمكن أن تكون طريقة جيدة لحرق الدهون في المعدة. وضع نفسك فوق الزوج مع قدم واحدة في الجبهة وقدم واحدة وراء. وسوف تمتد ولهجة كل تلك العضلات.
موقف راعية البقريمكن أن يساعدك الموضع الصحيح على حرق الدهون عن طريق سحب العضلات. سوف تستعرض عضلات البطن السفلية وعضلات الحوض وأكثر من ذلك.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #السنة الجديدة #pdip #هاستو كريستيانتو #ناتارو #عيد الميلادجمع
