جاكرتا - ارتفاع الكوليسترول في الدم يشكل خطرا على الصحة. اتضح أن العديد من الدراسات دراسة مستويات الكولسترول الطبيعي في الجسم على أساس الجنس. واستنادا إلى نتائج الدراسة، فإن النساء أكثر عرضة للإصابة بارتفاع الكوليسترول في الدم من الرجال.
وفقا لإيرين ميتشوس، العضو المنتدب، المدير المساعد لأمراض القلب الوقائية في مركز Ciccarone للوقاية من أمراض القلب، يمكن أن تسهم الأطعمة الصحية على ما يبدو في زيادة الدهون المشبعة والجلوكوز في الجسم. وذكرت من قبل جون هوبكنز صفحة الطب، جامعة جون هوبكنز، تتعرض العديد من النساء لارتفاع الكوليسترول في الدم ولا يدركون ذلك.
وفقا لمسح أجرته جمعية القلب الأمريكية، 76 لكل امرأة بيرين يقولون أنهم لا يعرفون مستوى الكوليسترول في الجسم. في الواقع، وفقا لميتشوس، ما يصل إلى 45 في المئة من النساء فوق سن 20 سنة في المتوسط لديهم الكوليسترول الكلي من 200 ملغ / دل.
أكثر إثارة للخوف، وعادة ما يرتبط الكوليسترول مع الدهون الثلاثية التي هي أكثر خطورة في النساء بالمقارنة مع الرجال. معرفة كمية الكولسترول في الجسم وكيفية السيطرة عليه خطوة كبيرة للبقاء في صحة جيدة.
الكوليسترول هو مادة شمعية موجودة في كل خلية من خلايا الجسم. يحتاج الجسم إلى الكوليسترول لإنتاج هرمونات الستيرويد الهامة، مثل الإستروجين والبروجستيرون وفيتامين د. كما يستخدم الكوليسترول في صنع الأحماض الصفراوية في الكبد، ووظيفته هي امتصاص الدهون أثناء عملية الهضم.
حسنا، الكولسترول الجيد ضروري، لكن الكوليسترول السيئ شيء يجب أن يلقى به بعيدا. يمكن تخزين الكوليسترول السيئ الزائد (LDL) في مجرى الدم في الشرايين ، مما يؤدي إلى البلاك ، ويؤدي إلى تصلب الشرايين أو تصلبها. وهو السبب الرئيسي للإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وغيرها من مشاكل الأوعية الدموية.
وفقا لميتشوس، يجب أن يكون مستوى الكوليسترول LDL المثالي أقل من 70 ميغابايت/دل، وفي النساء يجب أن يكون مستوى HDL المثالي قريبا من 50 ملغم/دل. يجب أن تكون الدهون الثلاثية أقل من 150 ملغ / دل. وفقا لسجلات ميتشوس، فإن مستويات الكوليسترول الإجمالية التي تقل كثيرا عن 200 ملغم/دل هي الأفضل.
وأوضح ميتشوس أيضا أن النساء بشكل عام لديهم مستويات أعلى من الكوليسترول الحميد من الرجال. ويتأثر بهرمون الاستروجين الذي هو قادر على زيادة الكولسترول الجيد.
ومع ذلك، فإن حالة هرمون الاستروجين تتغير بعد دخول سن اليأس. عند هذه النقطة، سيتم عكس مستويات الكوليسترول في الدم لدى النساء، LDL يرتفع بسهولة أكبر وقطرات HDL. خلال فترة الخصوبة، اتضح أن مستويات الكوليسترول في الدم لدى النساء تميل إلى أن تكون جيدة. ولكن يتم تحرير الحسابات العوامل الوراثية ونمط الحياة التي تلعب أيضا دورا كبيرا في التأثير على ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم لدى النساء.
للحفاظ على الكوليسترول الطبيعي، نصيحة ميتشوس والنظام الغذائي ونمط الحياة الصحي ضرورية. من خلال خفض السجائر، وممارسة لمدة 30 دقيقة على الأقل كل أسبوع، وتناول الفواكه والخضروات والبروتين الهزيل والمكسرات والألياف، وتجنب المشروبات السكرية يمكن أن تساعد على الأقل في منع ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم لدى النساء.
وينبغي أن نفهم أن خصائص ارتفاع الكوليسترول في الدم لدى النساء لا يمكن تحديدها بشكل عام. إلا مع اختبارات الدم وذلك لمعرفة الحجم الدقيق.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#دونالد ترمب #رضوان كامل #كادين #برامونو أنونغ #الانتخابات المحلية 2024جمع
