تجنب خطر الإصابة بسرطان الثدي عن طريق استهلاك هذه

رسم توضيحي (ليزا/بيكسيلز)

جاكرتا - سرطان الثدي هو واحد من أكثر أنواع السرطان شيوعا التي تعاني منها النساء، بما في ذلك في إندونيسيا. مع عوامل الزناد المختلفة التي لا يمكن التأكد منها، هناك العديد من الطرق التي تحتاج النساء إلى القيام به لتجنب خطر الإصابة بسرطان الثدي. فحوصات الثدي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، واتباع نظام غذائي متوازن مغذية هي بعض الطرق التي يمكنك القيام بذلك.

حسنا، بالنسبة لأولئك منكم الذين هم في حيرة حول اختيار الأطعمة ما يمكن أن تساعد على تجنب خطر الإصابة بسرطان الثدي. أدناه، يمكنك اختيار المكونات الغذائية المفضلة لديك، مع المساعدة في تجنب خطر الإصابة بسرطان الثدي. وفيما يلي قائمة، أطلقت من HerWorld، الخميس، 25 نوفمبر.

الجوز

غنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3 ومختلف المواد الغذائية الأخرى, الجوز أو الجوز يمكن أن تساعد في مكافحة التهاب في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، تكشف بعض الأبحاث أن الجوز يمكن أن يبطئ نمو الأورام في الثدي حتى تتمكن من جعل هذه المكسرات كخيار غذائي.

كركم

هذا التوابل، والتي هي مطابقة للونها الأصفر الزاهي، يحتوي على الكركمين. إذا تم الجمع بين هذه المكونات مع الدواء, الكركم يلعب دورا هاما في مكافحة الأورام الخبيثة في منطقة الثدي. ومع ذلك، كإجراء وقائي، يمكنك تضمين الكركم في طعامك، واحد منها هو صنع الكاري النباتي عن طريق خلط القرنبيط والبصل والثوم لجعله طبق صحي لتجنب سرطان الثدي.

تفاح

تفاحة يوميا يبقي الطبيب بعيدا هي عبارة كلاسيكية أن تسمع في كثير من الأحيان عندما يتعلق الأمر بالصحة، ولكن إذا كنت ترغب في تجنب خطر الإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان الثدي. محتوى التفاح الذي يمكنك استخدامه لتجنب هذه المخاطر مع ثروة من المواد المضادة للاكسدة والألياف، ومختلف المكونات الأخرى اللازمة لتجنب السرطان. ومع ذلك، لا قشر التفاح، لأن المحتوى هو في الغالب في الجلد من التفاح.

بروكلي

هذا النوع من الخضروات هو واحد من المكونات الغذائية الأكثر شهرة على نطاق واسع لتجنب خطر الإصابة بسرطان الثدي. تكشف الأبحاث أن القرنبيط يمكن أن يمنع نمو الورم ويتوقع انتشار الخلايا السرطانية في جزء واحد من الجسم.

ومع ذلك، إذا لم تكن من محبي القرنبيط، وهناك بعض الخضروات الخضراء التي يمكنك جعل بديل مثل القرنبيط والملفوف واللفت. شيء واحد مؤكد، يجب أن تأكل هذه الخضروات لتجنب خطر الإصابة بسرطان الثدي.

ثوم

هذا العنصر واحد أصبح محسن نكهة الطبيعية التي بالتأكيد لن تفوت في كل طبق. الثوم هو واحد من الخضروات الالييوم التي لديها عدد لا يحصى من المواد الغذائية، بما في ذلك مضادات الأكسدة الفلافونويد وفيتامين C. وجدت دراسة أجريت على 285 امرأة أن ارتفاع استهلاك الثوم قد يحمي من سرطان الثدي.