بالنسبة لبعض الناس، جلبت جائحة COVID-19 تغييرات جذرية في جداولهم وعاداتهم وأنشطتهم، بما في ذلك الطريقة التي يستحمون بها. هناك بعض الناس الذين منذ أكثر في المنزل حتى يستحم أقل بكثير دون ضغط اجتماعي، في حين أن البعض الآخر حتى الاستحمام في كثير من الأحيان لأن لديهم أخيرا الوقت أو تريد تحقيق أقصى قدر من فوائد الصحة العقلية التي تم الحصول عليها عن طريق الاستحمام.
في خضم المواقف المجهدة وغير المؤكدة ، لم يعد الاستحمام مجرد نشاط يفيد الصحة ، ولكنه يصبح أيضا روتينا للرعاية الذاتية يمكن أن يهدأ ، خاصة عندما تأخذ وقتك حقا وتفعل طرقا مختلفة تجعله مميزا.
وإليك كيفية جعل روتين الحمام الخاص بك أكثر استرخاء.
تغيير الإضاءةالإضاءة الملونة الدافئة، وخاصة في الليل، وسوف تعزز الاسترخاء وتساعد على تهدئة العقل. سواء كنت تستحم قبل النوم أو تحتاج فقط إلى دش في الصباح لكي ينتعش جسمك وعقلك، قم بتشغيل ضوء ينبعث منه ضوء ناعم. محاولة تغيير الإضاءة في الحمام سيجعل جو الحمام أكثر مهدئا.
تغيير ستائر الحماموعادة ما تستخدم ستائر الحمام لتغطية مناطق الاستحمام مثل الاستحمام أو أحواض الاستحمام. وتستخدم هذه الستائر بحيث المياه المستخدمة للاستحمام لا الرطب الكلمة خارج المنطقة. ليس فقط وظيفية, ستائر الحمام يمكن أيضا أن يكون لهجة تزيين أن يحسن يشعر من مزاجك. اختيار عزر المفضلة أو اللون الذي يعطي تأثير مهدئ ويجعل جو الحمام أكثر راحة.
شموع الروائح الخفيفة
الشموع الجميلة والعطرة هي ترف حقيقي. في الحمام، والشموع الروائح لا تقدم فقط رائحة التي تجعلك تشعر بمزيد من الاسترخاء، ولكن أيضا يوفر جو ضوء مختلف. اختر الروائح التي يمكن أن تخفض مستويات التوتر، مثل رائحة زهور الخزامى التي يمكن أن تخفف من توتر الأعصاب، والتغلب على مشاعر الضيق والارتباك والقلق والتعب وغيرها. رائحة الخزامى مثالية لأولئك منكم الذين عانوا من التعب بعد يوم من النشاط. في حين أن رائحة بيرغاموت المستمدة من قشر الحمضيات سوف تخفف التوتر في الأعصاب، وجعل الجسم أكثر استرخاء، وتساعد على مسح العقل.
استخدام مرطببعد الاستحمام، استخدم غسول مرطب مع رائحة المفضلة لديك. ليس فقط التغلب على جفاف الجلد، وذلك باستخدام غسول ترطيب الجسم يمكن أن يكون روتين العناية بالجسم الذي يساعد على جعل لكم الاسترخاء واستعادة المزاج لأنك جعل الوقت لرعاية نفسك بعد تعبت من الخضوع للأنشطة والالتزامات على مدار اليوم.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #جولكار #انتخابات جاكرتا #المقامرة عبر الإنترنت #Mount Lewotobi maleجمع
