هل يجب أن أعطي الفيتامينات عندما يواجه الأطفال صعوبة في تناول الطعام؟

الوستراسي (كارولينا غرابوسكا/ بيكسيلس)

جاكرتا - عندما يميل جسم الطفل إلى أن يكون نحيفا، عادة ما تقصف الأم بأسئلة مزعجة للغاية من الآباء الآخرين أو أصهارهم أو أشقائهم أو أصدقائهم. مثل هناك قاعدة غير مكتوبة أن كل أم يجب أن تعطي فيتامينات إضافية للأطفال. إذا لم يكن كذلك ، فإنه يعتبر غريبا! بالإضافة إلى ارتفاع إعلانات فيتامين الأطفال على شاشة التلفزيون التي تصف الأطفال هي فائقة الذكية وصحية وقوية، وعلى استعداد لتناول الطعام بشكل جيد، وذلك بفضل استهلاك منتجاتها.

في النهاية، بعض الأمهات "يميلن" إلى تضمين فيتامينات إضافية في القائمة اليومية للطفل. الأطفال لا تقل حرصا على استهلاكه، وذلك بسبب طعمه الجذاب والشكل. نعم، عادة ما تصنع مكملات الفيتامينات للأطفال بطعم جيد مثل الفواكه المفضلة للطفل ولها نسيج مثل الشفط الممضغ والمضغ (غائر).

ولكن، ما يحتاج الآباء إلى إدراكه هو أن المكملات الغذائية (إما الفيتامينات أو المكملات الغذائية)، كما يوحي الاسم، هي إضافات إلى الأطعمة الأساسية التي تهدف إلى استكمال نقص المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم. وبهذه الطريقة يصبح نمو الأطفال هو الأمثل. الافتراض الخاطئ إذا قيل أن المكملات الغذائية تستخدم لتحل محل الفيتامينات الطبيعية التي تم الحصول عليها من الغذاء.

وفقا ل 4 أركان التغذية المتوازنة، يحتاج البالغون والأطفال إلى استهلاك مجموعة متنوعة من الأطعمة، لأنه لا يوجد نوع واحد من الطعام يحتوي على جميع أنواع المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم. لذلك، يجب علينا الجمع بين الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات الحيوانية والخضروات والفيتامينات والمعادن (من الخضروات والفواكه).

توصي وزارة الصحة باستهلاك:

الكربوهيدرات (الأرز والذرة واليام والمنيهوت): 3-4 حصص يوميا

الخضروات: 3-4 حصص يوميا

الفاكهة: 2-3 حصص يوميا

الأطباق الجانبية (السمك والدجاج واللحوم والبيض والجمبري والتمبه والتوفو): 2-4 حصص يوميا

المياه: حوالي 2.5 لتر يوميا