لا يمكن أن يكون مهملا، وينبغي تجنب هذه الأنواع 5 من الأطعمة من قبل الذين يعانون من حمض المعدة

توضيح لمن يعانون من حمض المعدة (فريبيك/ بنزوا)

جاكرتا - عندما يرتفع حمض المعدة، تصبح حالة الجسم غير مريحة. ويمكن أن تتداخل حتى مع الأنشطة اليومية. للحد من خطر تكرار حمض المعدة، يحتاج الشخص إلى الانتباه إلى العديد من العوامل التي تسبب ارتفاع ارتجاع الحمض المعروف باسم المريء المعدي أو ارتجاع المريء.

العوامل التي تؤدي إلى ارتفاع حمض المعدة، بما في ذلك وضع الجسم بعد تناول الطعام، وأجزاء من الطعام خلال وجبة واحدة، وأنواع الطعام. ذات الصلة بنوع الطعام، وهناك عدد من الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة في حمض المعدة. هذا النوع من الطعام يحتاج إلى تجنب للأشخاص الذين يعانون من حمض المعدة.

ذكرت Healthline، الأربعاء 10 نوفمبر، نوع الطعام الذي يحتاج إلى تجنبه من قبل الذين يعانون من حمض المعدة هو تماما النقاش. ومع ذلك، طبيا الأطعمة التالية تحتاج إلى تجنبها.

1. الأطعمة الغنية بالدهون والمقلية

الأطعمة الدهنية عموما خفض الضغط على العضلة العاصرة المريء السفلي (LES) وزيادة خطر ارتجاع حمض. وفقا لدراسة من المعهد الوطني للسكري والجهاز الهضمي والكلى، للمساعدة في منع الجزر يمكن أن يكون عن طريق الحد من إجمالي تناول الدهون.

وتشمل الأطعمة الغنية بالدهون الزبدة والحليب والجبن والآيس كريم ورقائق البطاطس والبطاطس المقلية والسيرلوين كامل الدسم.

الموقف بعد تناول الطعام يحتاج أيضا إلى تنظيم بحيث لا يعطي حمض المعدة فرصة للارتقاء إلى LES. يمكنك الجلوس على التوالي وتجنب الاستلقاء أو يميل إلى الوراء استرخاء بعد تناول الطعام.

2. الطعام الحار

وقد أظهرت الدراسات أن الأطعمة الحارة يمكن أن يسبب آلام في المعدة، فضلا عن أعراض حرقة في الذين يعانون من gerd. في عام 2017، أثبتت دراسة كورية أن اليخنات الساخنة وغيرها من الأطعمة الحارة تسبب أعراض ارتجاع المريء. فمن الحكمة عدم التدخل في صحة معدتك، وتناول الأطعمة التي ليست حار جدا أو تجنب تناول التوابل على الإطلاق.

3. أنواع معينة من الفواكه والخضروات

الفواكه التي تحتوي على حمض عالية مثل الأناناس والبرتقال والطماطم والثوم والبصل تحتاج أيضا إلى التقليل من لمرضى حمض المعدة. إذا كنت في شك، يمكنك استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية بحيث يمكنك جعل النظام الغذائي الصحيح.

4. المشروبات التي تحتوي على الكافيين

لا ينبغي أن يكون، ولكن من الضروري النظر في حالة معدتك قبل شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين حتى لا تؤدي إلى ارتفاع حمض المعدة. وتشمل المشروبات التي تحتوي على الكافيين الصودا والقهوة والشاي والمشروبات الكحولية.

5. الشوكولاته ومسكنات الألم

الشوكولاته غالبا ما يغري الذين يعانون من حمض المعدة لاستهلاكه. كما هو الحال مع المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، يحتاج المصابون بحمض المعدة إلى النظر في حالة معدتهم أولا قبل الاستمتاع بالشوكولاتة الشرعية.

بالإضافة إلى الشوكولاته, المسكنات, الأسبرين, المضادات الحيوية, الحديد والبوتاسيوم ملاحق, فضلا عن الأطعمة المصنعة تحتاج أيضا إلى تجنبها من قبل الذين يعانون من حمض المعدة. عادة، سوف يتضمن الطبيب أدوية حرقة المعدة عند وصف أدوية الألم مثل الإيبوبروفين. لذلك، استشر أي دواء أو طعام مناسب لك مع حمض المعدة.