جاكرتا على الرغم من أن المثل يقول إن المطر يشكل مصدرا للعيش، ولكن إذا هطل المطر حيث تعيش كل يوم، فمن الضروري توقع الوقاية من الأمراض التي تهاجم عادة في موسم الأمطار.
الأمراض التي غالبا ما تأتي في موسم الأمطار مثل نزلات البرد والانفلونزا والسعال وحمى الضنك وأمراض الجهاز الهضمي ، وحتى الجفاف لأن درجة الحرارة تميل إلى أن تكون باردة. للحفاظ على صحتك، يمكنك أنت وعائلتك القيام بعدة أشياء، بما في ذلك ما يلي:
1. دائما جلب مظلة أو معطف واق من المطرالمحاصرين في المطر في مكان واحد يجعلنا الصبر وأجبرنا على اختراق المطر دون أمان مثل المظلات أو المعاطف المطيرة. ذكرت الصحة أكثر ذكاء، الثلاثاء 2 نوفمبر، للحفاظ على الجسم دافئا، عندما البرد في الجسم سوف تحد من تدفق الدم إلى الأنف. وهذا ما يفسر لماذا أنفك مائي عندما يكون باردا.
حسنا، كل ما عليك القيام به هو البقاء محمية من المطر حتى لا يصاب نزلات البرد أو نزلات البرد.
2. استهلاك فيتامين جفيتامين ج يساعد على سرعة الانتعاش عندما تحصل على الانفلونزا. فيتامين (ج) يساعد أيضا على دعم الجهاز المناعي ويقلل من خطر الانفلونزا تزداد سوءا. يمكن الحصول على فيتامين ج من المصادر الطبيعية، مثل باباريكا والبابايا والبرتقال والأناناس.
3. حمام دافئبعد المطر ، تزداد درجة حرارة الجسم تدريجيا لأنها تحارب الجراثيم وتحمي نفسها من هجمات العدوى. للمساعدة في الحفاظ على درجة حرارة الجسم مستقرة وليس محموما، يمكنك نقع قدميك بالماء الدافئ بعد المطر، ويمكن أيضا أن تأخذ حمام دافئ.
4. تناول أطباق الاحترار
عندما تبرد الأيام لأنها تمطر كل يوم، قد تفضل شرب مشروب دافئ. تتوفر مجموعة واسعة من المشروبات الدافئة مثل الشاي الأخضر أو تيسان أو الشوكولاتة الساخنة أو وعاء من الحساء الساخن.
5. الحفاظ على نظافةخلال موسم الأمطار هو المزيد من الوقت الذي يقضيه في الداخل، ولكن نضع في اعتبارنا أن الجراثيم قد تنتشر. وهذا يعني أنك بحاجة إلى التأكد من أن البيئة لا تزال نظيفة وصحية ومطهرة جيدا.
6. تلبية احتياجات سوائل الجسمدرجات الحرارة الباردة صعبة للغاية ، لأنها أقل عطشا في كثير من الأحيان ولكن الحاجة إلى سوائل الجسم لا تزال بحاجة إلى تلبيتها. حتى لا تسبب الجفاف، تأكد من شرب ما يكفي من الماء عندما تميل درجة الحرارة إلى أن تكون منخفضة في موسم الأمطار.
7. استخدام طارد البعوضالمياه المغمورة بالمياه في جميع أنحاء المنزل لا يمكن تجنبها وخصوصا عندما تمطر كل يوم. ما يمكن تجنبه هو هجوم البعوض ، بما في ذلك البعوض الذي يحمل أمراضا مثل تشغيل طارد البعوض.
بالإضافة إلى ذلك، كيفية الحفاظ على صحة الجسم في موسم الأمطار هو محاولة لطهي الطعام الخاصة بك في المنزل لتلبية الاحتياجات الغذائية وتجنب الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة. تجنب الأطعمة الحارة خلال موسم الأمطار وإضافة أجزاء من القوائم الصحية مثل الفواكه والخضروات والأطعمة التي تحتوي على البروتين.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #هزة أرضية #محكمة دستورية #فلسطين #المنتخب الإندونيسيجمع
أخبار ذات صلة
