جاكرتا - غالبا ما يعتبر الصداع شكوى بسيطة تختفي من تلقاء نفسها بعد الاستراحة. في حين أن الألم في الرأس بالنسبة لبعض الناس يمكن أن يكون علامة على الصداع النصفي ، وهو اضطراب عصبي قادر على تعطيل النشاط اليومي ، وتقليل الإنتاجية ، وتؤثر على جودة الحياة إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح.
يبدو أن هذه المشكلة تواجه العديد من الناس في جميع أنحاء العالم. تشير بيانات منظمة الصحة العالمية إلى أن اضطرابات الصداع تؤثر على حوالي 40 في المائة من السكان العالميين ، مع أن الصداع النصفي هو أحد الأسباب الرئيسية. في إندونيسيا ، يقدر انتشار الصداع النصفي بنسبة 11 إلى 12 في المائة من إجمالي السكان.
يدفع الوعي المتزايد بأهمية الصحة العصبية الأطراف المختلفة إلى تقديم تعليمات أقرب إلى المجتمع. أحدها من خلال ندوة صحية بعنوان "تعرف على الصداع النصفي ، والسيطرة على الأعراض للحياة ذات الجودة العالية" التي نظمتها Holywings Peduli في Superhouse Paskal ، باندونغ يوم الأحد ، 14 يونيو. كما قدم هذا الحدث الذي يصادف شهر الوعي العالمي الصداع النصفي خدمات فحص صحية مجانية لمئات السكان.
جاكرتا - يعتقد رئيس مجلس إدارة Holywings Group ورئيس برنامج Holywings Peduli ، Andrew Susanto ، أن التثقيف بشأن الصداع النصفي لا يزال مطلوبا للغاية لأن العديد من الناس لا يدركون التأثير الذي يمكن أن يتركه هذا الشرط.
"غالبا ما يعتبر الصداع النصفي أمرا طفيفا ، على الرغم من أن هذا الشرط يمكن أن يعطل الإنتاجية والأنشطة اليومية. من خلال هذا النشاط ، نريد أن نقدم فهم صحيح للجمهور وفي الوقت نفسه تشجيع الكشف المبكر عن عوامل الخطر الصحية المختلفة من خلال الفحوصات المجانية" ، قال أندرو ، نقلا عن بيان رسمي من Holywings Group يوم الثلاثاء ، 16 يونيو 2026.
في جلسة التثقيف ، أوضحت الدكتورة إيفانا لولا من مستشفى سيلواام بويركارتا أن هناك الكثير من الناس الذين يربطون الصداع والصداع النصفي والدوخة. في الحقيقة ، الثلاثة هي ظروف مختلفة وتتطلب علاج مختلف.
"مصطلح 'الدوخة' هو في الواقع شكوى شائعة للغاية ويمكن أن تصف العديد من الحالات. الدوخة هي مصطلح عام يستخدمه الشخص عندما يشعر بعدم الراحة في الرأس ، أو يطفو ، أو خفيف ، أو غير مريح".
وفقا لما ذكره إيفانا ، فإن الصداع النصفي هو اضطراب عصبي يتميز بألم في الرأس يتذبذب ، يحدث عادة على جانب واحد من الرأس وغالبا ما يصاحبه الغثيان والقيء والحساسية تجاه الضوء والصوت. وفي الوقت نفسه ، يرتبط الدوار بشكل أكبر بالاحساس الدوار المرتبط باضطراب نظام التوازن في الأذن الداخلية.
يمكن أن تستمر الهجمات الصداعية نفسها من بضع ساعات إلى بضعة أيام. يمكن أن تتغير هذه الحالة أيضا مع تقدم العمر. عند بلوغ سن 40 عامًا ، يمكن أن تزيد العديد من العوامل البيولوجية وأساليب الحياة من تكرار الصداع ، خاصة عند النساء اللواتي يقتربن من مرحلة ما قبل الحيض.
"في الأربعينيات أو 'الرأس الأربعة' ، لا يزال بعض الناس يعانون من الصداع النصفي ، وحتى تزايدت وتيرة ذلك بسبب العديد من العوامل ، مثل التغيرات الهرمونية ، ومستويات الإجهاد الوظيفي والعائلي المرتفعة ، وأنماط النوم غير المنتظمة ، والأمراض المصاحبة مثل ارتفاع ضغط الدم" ، قال إيفانا.
بالإضافة إلى إدارة الإجهاد والحفاظ على نمط النوم ، فإن الاهتمام بالمواد الغذائية هو أيضا خطوة مهمة في السيطرة على الصداع النصفي. وأوضحت إيفانا أن بعض أنواع الطعام والشراب يمكن أن تكون مسببة لهجمات، بدءا من الأطعمة المصنعة التي تحتوي على MSG الزائد، واللحوم المصنعة مثل السجق والجبن المخمر والشوكولاتة، إلى المشروبات الغازية والكحول.
بدلا من ذلك ، يوصى مرضى الصداع النصفي بتناول المزيد من الخضار الطازجة والفاكهة والأسماك الغنية بالأوميغا 3 مثل التونة والمسمار للمساعدة في الحفاظ على صحة الجسم بشكل عام.
عندما يأتي الصداع النصفي ، هناك بعض الخطوات البسيطة التي يمكن اتخاذها لتخفيف الأعراض. بدءا من إطفاء الأضواء ، والابتعاد عن الأجهزة ، وضغط الجبهة أو الجزء الخلفي من الرقبة بالماء البارد ، حتى الاسترخاء في غرفة هادئة. يمكن أن يساعد التدليك الخفيف على منطقة الرقبة والكتف أيضا في تقليل التوتر العضلي الذي غالبا ما يصاحب هجوم الصداع النصفي.
ومع ذلك ، لا يزال من الضروري أن يكون الناس يقظين بشأن علامات الخطر التي لا يجب تجاهلها. وتذكّر إيفانا بأن الصداع الذي يظهر بشكل مفاجئ مع شدة أشد ما شعرت به ، أو مصحوبًا بأعراض مثل الحمى العالية ، وخشونة الرأس ، والحديث عن الكلام ، والوجه المتقلب ، وحتى ضعف الأعضاء الحركية ، يتطلب علاجًا طبيًا فوريا لأنه يمكن أن يشير إلى حالة خطيرة مثل السكتة الدماغية أو التهاب السحايا.
"الرسالة المهمة هي أن الصداع النصفي ليس مجرد صداع عادي. من خلال التعرف على المحفزات والحفاظ على نمط حياة صحي والحصول على العلاج المناسب ، يمكن السيطرة على تكرار وشدة الصداع النصفي بحيث لا يزال نوعية حياة المصابين محفوظة".
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
