جاكرتا - أثبت إد شيران أن التغيير الكبير لا يجب أن يبدأ دائما من نية المظهر النحيف. هذا المغني البريطاني غيرت في الواقع نمط حياته بعد أن أصبح والدا. أدى هذا القرار إلى خسارة ما يصل إلى 14 كيلوغراما من وزنه، دون اتباع نظام غذائي متطرف أو وسيلة فورية.
بدأ التغيير عندما أدرك إد شيران أن دوره كأب يتطلب حالة بدنية وعقلية أفضل. مع زوجته، تشارلي سيبورن، كان لديهما ابنتان، ليرا وجوبر. أصبح وجود أطفاله نقطة تحول دفعت به نحو حياة أكثر صحة.
"كل ذلك يأتي في نفس الوقت ، الرغبة في أن تكون أبًا مسؤولًا ، الرغبة في الشعور بالصحة ، الرغبة في أن تبدو أفضل" ، قال إيد شيران في مقابلة مع Men's Health.
لا ينكر المغني البالغ من العمر 34 عامًا أنه عاش في الماضي نمط حياة غير صحي. في العشرينات من عمره ، كان يستهلك الكحول والتدخين ولا يفكر كثيرًا في نظام غذائي. لكن لحظة بسيطة جعلته يدرك ذلك.
يذكر المغني الذي غنى أغنية "Perfect" أنه استيقظ في حالة سيئة بسبب شرب الكحول ، بينما يحتاج طفله الأول إلى اهتمام.
"هنا أدركت أنني لا أستطيع العيش بهذه الطريقة مرة أخرى" ، قال.
ووفقا لاد، جعلت والدتهما أكثر حذرا في اتخاذ القرارات، بما في ذلك تلك المتعلقة بالصحة.
"في الأساس ، أنا شخص يحب البيتزا والبيرة ، لكنها لم تعد حقيقة حياتي كأب في الثلاثينيات من العمر. يجب علينا اتخاذ قرارات جيدة".
بدلا من الخوض مباشرة في روتين شاق ، اختار إيد أن يبدأ من شيء بسيط. بدأ هو وشيرى بالركض بانتظام معا أثناء جائحة كوفيد-19. من هناك ، تم تشكيل عادات التمارين الرياضية ببطء.
"لم أركض أبدًا أكثر من كيلومتر واحد. خلال الجائحة ، أجريت أول سباق 10 كيلومترات. كل شيء تم بناؤه ببطء ، وهذا جعلني أشعر بتحسن كبير".
بمرور الوقت ، يجمع بين أنواع مختلفة من الرياضة مثل الجري والسباحة وممارسة الأثقال وحتى ممارسة البيلاتيس. يجعله روتين متنوع ثابت دون الشعور بالعبء.
"هناك أيام أركض فيها ، وهناك أيام أسبح فيها ، وهناك أيام أخرى أتمرن فيها على الأثقال. أحيانا أقوم بليتيس. لا أفرض شيئا واحدا".
وفيما يتعلق بنمط الأكل ، أكد إيد شيران أنه لم يخضع لنظام غذائي متطرفا. لا يزال يتمتع بأطعمة ومشروبات المفضلة لديها ، ولكن مع حصص وتواتر أكثر تحكمية.
"لا أتوقف عن الاستمتاع بالحياة. لا زلت أشرب ، أحب النبيذ الأحمر والأطعمة اللذيذة ، لكنني لا أفعل ذلك كل يوم" ، قال.
هذا النهج يجعل التغييرات التي يمر بها تبدو أكثر واقعية واستدامة. ونتيجة لذلك ، فقد فقد وزنه حتى 14 كيلوجراما ، مع زيادة الطاقة واللياقة البدنية.
بالإضافة إلى التغييرات الجسدية ، شعر إد أيضا بفوائد كبيرة على صحته العقلية. يعتقد أن الحفاظ على الجسم له تأثير مباشر على الاستقرار العاطفي ونوعية الحياة.
"أعتقد حقا أن الصحة البدنية هي انعكاس مباشر للصحة العقلية وكيف نشعر".
الآن يشعر إيد شيران بأنه أكثر حضورا كأب وأكثر استعدادا للقيام بأدوار مختلفة في حياته. هذه الرحلة تظهر أن تغيير نمط الحياة لا يجب أن يكون مدفوعا بمطالب المظهر ، بل يمكن أن ينبع من المسؤولية والحب تجاه العائلة.
قصة إد شيران تذكرنا بأن الخطوات الصغيرة والمستمرة والموازنة يمكن أن تحدث تغييرات كبيرة، دون أن تضرب نفسك بشدة عن طريق اتباع نظام غذائي متطرف أو روتين غير واقعي.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
