جاكرتا - وراء الأسرة الحارة والقوية ، هناك دائما شخصية أم صحية ، ليس فقط جسديا ، ولكن أيضا عقليا وعاطفيا. في قوة يوم الأم ، يذكر الخبراء أن الحفاظ على صحة الأم منذ البداية ليس مجرد شكل من أشكال الحب ، بل استثمارا على المدى الطويل لصحة العائلة بأكملها.
وفقا لما ذكرته فرانسيسكا إكسافيريا أرياني ، M.Psi. ، عالم نفساني من مستشفى بريمايا كيلابا غاديينغ ، يمكن أن يكون لحالة صحة الأم تأثير كبير على الاستقرار النفسي للعائلة.
"غالبا ما تضع الأم احتياجات الأسرة فوق نفسها. يجب أن يكون من دواعي القلق إذا كانت الأم تعاني من الإرهاق البدني والضغط العاطفي ولكن لم يتم التعامل معه ، يمكن أن يكون له تأثير على صحة الأم العقلية ، والتي تؤثر بدورها على ديناميات الأسرة ككل".
تشير بيانات وزارة الصحة الإندونيسية إلى أن الأمراض غير المعدية مثل سرطان الثدي وسرطان عنق الرحم والسكري واضطرابات الأيض لا تزال السبب الرئيسي لانخفاض جودة الحياة للنساء الإندونيسيات. فضلا عن ذلك ، يتم اكتشاف معظم الحالات فقط عندما تكون في مرحلة متقدمة - عندما تصبح المعالجة أكثر تعقيدا وخطورة.
وأكد فرانسيسكا أن الفحص الصحي الروتيني، بما في ذلك الاهتمام بالصحة العقلية، هو خطوة مهمة لتمكين الأم من الاستمرار في أداء دورها على النحو الأمثل، دون التضحية بسلامتها.
في مرحلة الحمل ، لا يحدد صحة الأم فقط سلامتها ، ولكن أيضا نمو الجنين. الدعم العاطفي من العائلة ، والمدخول الغذائي المتوازن ، والرصد الطبي الدوري هما الأساسان الرئيسيان للحمل الصحي.
وأكدت الدكتورة ريسما ماهاراني، Sp. OG، MKes، أخصائية التوليد والغسيل في مستشفى بريمايا الشرقية في بيكاسي، على أهمية الفحص المهبلي. "لا يتطلب فحص الحمل فقط فحصا منتظما بالأشعة فوق الصوتية، ولكن الفحص المهبلي ضروري أيضا للمساعدة في الكشف عن المخاطر في وقت مبكر، سواء عند الأم أو الجنين، بحيث يمكن منع احتمال حدوث مضاعفات في وقت مبكر".
احذروا من الأمراض الخطيرة لدى النساء
بالإضافة إلى الحمل، تتطلب صحة المرأة الإنجابية اهتماما جادا. في إندونيسيا، يمثل السرطان السبب الثالث في الوفيات في إندونيسيا. استنادا إلى بيانات مرصد السرطان العالمي (Globocan)، فإن أنواع السرطان التي لديها أعلى معدلات وفيات هي سرطان الثدي، وسرطان عنق الرحم، وسرطان الرئة، وسرطان القولون والمستقيم، وسرطان الكبد. وأكثر أنواع السرطان شيوعا بين النساء هو سرطان الثدي وسرطان عنق الرحم. وذكرت منظمة الصحة العالمية أن سرطان عنق الرحم هو ثاني أكثر أنواع السرطان شيوعا بين النساء، وينبغي أن يكون من الممكن الوقاية منه من خلال التطعيم ضد فيروس الورم الحليمي البشري والفحص الروتيني.
"تشخيص مبكر والتطعيم هما المفتاحان الرئيسيان للحد من خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم. للأسف ، لا تزال هناك العديد من النساء يأتون إلى العيادة عندما يكون لديهم أعراض خطيرة للغاية" ، أضافت الدكتورة ريسما.
نصيحة الأم للحفاظ على الصحة والطاقة
في خضم مشغله العائلي ، غالبا ما يتم تجاهل صحة الأم. في الواقع ، فإن الجسم والعقل الصحي هما مفتاح الحفاظ على الأم نشطة وسعيدة وحاضرة بالكامل للأشخاص الأحبون.
يمكن البدء في اتخاذ بعض هذه الخطوات البسيطة:
· إجراء فحوصات طبية منتظمة لمعرفة حالة الجسم في وقت مبكر ، حتى قبل ظهور الشكاوى.
· تناول الطعام المغذي وتناول ما يكفي من السوائل حتى تبقى جسمك نشطا طوال اليوم.
· ابق نشطا كل يوم ، ببساطة عن طريق المشي أو ممارسة الرياضة الخفيفة لمدة 15-20 دقيقة في المنزل.
· النوم الكافي والجيد لمساعدة الجسم على التعافي والحفاظ على المزاج.
· حافظ على صحتك العقلية ، واستغرق وقتا لنفسك وإدارة الإجهاد بشكل جيد.
· تأكد من نظافة الجسم والبيئة حتى تبقى الأم صحية ومريحة في الأنشطة.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
