YOGYAKARTA - من الضروري بالتأكيد الحفاظ على نظام غذائي صحي ومنظم من قبل الجميع ، بما في ذلك النساء الحوامل. لأن النساء الحوامل مطالبات بتلقي المدخول الغذائي لجسمين في وقت واحد ، وهما نفسهن والجنين في الرحم. لذا ، ماذا لو كانت النساء الحوامل متأخرات في كثير من الأحيان في تناول الطعام؟ ما هي مخاطر الحفاظ على الجوع أثناء الحمل؟ تحقق من المراجعة الكاملة أدناه.
أثناء الحمل ، تكون التغذية من الغذاء هي المصدر الرئيسي لتغذية الجنين والأم. لذلك ، على الرغم من أنه غالبا ما يكون الغثيان ، وعدم وجود شهية ، لا يزال يتعين على bumil الحصول على تناول الطعام بانتظام.
إذا استمررت في تأخير تناول الطعام أو حتى عدم الرغبة في تناول الطعام لأسباب تتعلق بشهوة ، فستكون هناك بعض الآثار التي يمكن أن تجعل الأمهات والرضع في ظروف محفوفة بالمخاطر. ما هي مخاطر الحفاظ على الجوع أثناء الحمل؟ تحقق من التفسير وفقا للدكتورة سارة إليز ويجونو أدناه:
بعض الآثار التي يخاطر الجنين بتناولها عندما تتأخر الأمهات في تناول الطعام هي:
الجنين الذي لا يتلقى كمية كافية من العناصر الغذائية لديه خطر الولادة بوزن منخفض.
هذه الحالة بالتأكيد مقلقة للغاية لأن الأطفال المولودين الذين يعانون من انخفاض الوزن معرضون لخطر الإصابة بنمو مقيد ، ولديهم نظام مناعة منخفض.
نظرا لعدم تلقي كمية كافية من السعرات الحرارية ، فإن احتمال ولادة الأطفال قبل الوقت سيكون أكبر. تعرف هذه الحالة باسم الولادة المبكرة.
حتى لا تحدث هذه الحالة ، من الأفضل تلبية المدخول الغذائي ، وخاصة السعرات الحرارية حتى يكون نمو الطفل وصحته أكثر ضمانا.
تأثير الحفاظ على الجوع عند الحمل الذي قد تشعر به الأمهات هو:
بسبب سوء التغذية ، فإن النساء الحوامل معرضات لخطر الضعف والإغماء. سيكون هذا خطيرا للغاية. إذا سقطت الأم ، يمكن أن يحدث خطر الإجهاض والنزيف ، خاصة إذا سقطت الأم.
نظرا لأنك لا تأكل بانتظام ، فإن احتمال أن تعاني النساء الحوامل من السعال سيكون مرتفعا ويسبب الغثيان والقيء. هذه الحالة ستجعل النساء الحوامل أقل شهيا ونقصا في التغذية.
يحدث فقر الدم لدى النساء الحوامل بسبب نقص تناول الحديد. وتشمل بعض مخاطر فقر الدم أثناء الحمل انخفاض وزن ولادة الطفل، والإجهاض، والعيوب الجسدية، والولادة المبكرة.
حتى لا يحدث هذا ، يجب على النساء الحوامل الحصول على كمية من الحديد عن طريق استهلاك المكملات الغذائية أو الأطعمة التي تأتي من مصدر الحديد ، مثل الخضروات واللحوم.
نظرا لأن تلبية المدخول الغذائي أثناء الحمل مهمة ، فيما يلي عدة طرق يمكن تطبيقها حتى لا تتأخر النساء الحوامل عن تناول الطعام:
إذا كنت مشغولا بالعمل حتى تنسى وقتك ، فيجب عليك وضع إنذار كعلامة على وقت تناول الطعام. توفير الطعام في صندوق المائدة ، حتى لا تكن عاطلا عن توفير الغداء والعشاء أثناء انشغالك بالعمل.
لا تعتاد على تناول الطعام بشكل غير منتظم. يجب عليك وضع جدول وجباتك اليومية بشكل صحيح ودقيق حتى لا يحدث احتمال تناول الطعام في وقت متأخر.
يمكن أن يكون أيضا عن طريق إنشاء قائمة تخطيط لما سيتم طهيه اليوم. إذا كنت قد قدمت المكونات ، فإن احتمال تأخر تناول الطعام لن يحدث بالتأكيد. ستكون أكثر حرصا على طهي أو تناول الطعام الذي تحبه.
قم أيضا بإعداد الوجبات الخفيفة في الحقيبة أو على مكتب العمل. هذا مفيد لمنع الجوع لدى النساء الحوامل ويمكن أن يعقد المعدة على الأقل إذا تأخرت الأم في تناول الطعام.
يمكنك تناول الوجبات الخفيفة الصحية مثل المكسرات أو الحبوب. إذا كنت تعمل في المنزل ، فقم بتوفير صندوق يحتوي على قطع في الثلاجة كوجبة خفيفة صحية أخرى.
هذه هي المراجعة حول مخاطر الحفاظ على الجوع عند الحمل. نأمل أن تكون هذه المعلومات مفيدة! زيارة VOI.id للحصول على معلومات مثيرة للاهتمام أخرى.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
