YOGYAKARTA - يمكن أن يكون الإقلاع عن التدخين تحديا كبيرا ، لكن سحب الجسم سيستجيب قريبا. تبدأ حالة الجسم بعد الإقلاع عن التدخين في إظهار معجزة لم تتخيلها من قبل.
سيكون هناك تغيير تدريجي ، بدءا من الساعات القليلة الأولى إلى الأشهر التالية. يتحسن جسمك ببطء ، مما يعطي إشارة حقيقية إلى أن الإقلاع عن التدخين هو الخطوة الصحيحة. لمزيد من التفاصيل ، تحقق من المقال التالي حتى ينتهي.
يتمتع الجسم البشري بقدرة هائلة على إصلاح نفسه ، والعملية أسرع مما كنت تعتقد ، حتى بعد أقل من 30 دقيقة من آخر سيجارة لديك. وفقا ل WebMD LLC ، إليك الجدول الزمني من دقائق إلى سنوات بعد الإقلاع عن التدخين:
في أقل من مشاهدة حلقة من sitkom ، اتضح أن جسمك قد بدأ في التحسن. بدأت نضراتك وضغط الدم في العودة إلى طبيعتها ، وبدأت يديك وقدميك تشعر بالدفء كالمعتاد.
بعد يوم من العمل ، تم تخفيض مستويات النيكوتين وأول أكسيد الكربون في دمك إلى النصف. هذا مهم لأن أول أكسيد الكربون في السجائر يقلل من الأكسجين في الدم ، مما يجعل العضلات والدماغ يفتقر إلى الأكسجين. عندما تنخفض مستويات هذه المادة ، يعود الأكسجين إلى طبيعته.
في هذه المرحلة ، قد تبدأ في الشعور بالرغبة في التدخين أو التردد. لكن هذه المرحلة طبيعية ، لأنها عادة ما تستمر فقط لمدة 5-10 دقائق. يمكنك تحويل انتباهك عن طريق الاستماع إلى الموسيقى أو مضغ الحلويات المطاطية أو شرب الماء.
مع نصف يوم من عدم التدخين ، يمكن أن تعود مستويات أول أكسيد الكربون في الدم إلى طبيعتها. بالإضافة إلى ذلك ، سيشعر قلبك أيضا بالارتياح لأنه ليست هناك حاجة لضخ إضافي لتلبية احتياجات الأكسجين.
اقرأ أيضا المقال الذي يناقش صيوك سيبسيس هو القاتل الصامت ، تعرف على الأعراض قبل فوات الأوان!
إذا كنت تدخن عادة علبة واحدة في اليوم ، فإن خطر الإصابة بنوبة قلبية أعلى مرتين. ومن المثير للاهتمام ، بعد يوم واحد من عدم التدخين ، سينخفض الخطر بشكل كبير.
بعد يومين ، تبدأ حواسك الذوقية والقبض في أن تكون حادة مرة أخرى مع بدء الأعصاب في التعافي. تبدأ رئتيك أيضا في تنظيف المخاط والأوساخ من السجائر ، وقد اختفى النيكوتين من الجسم.
ومع ذلك ، في هذه المرحلة تحدث أشد أعراض تسرب السجائر ، بما في ذلك القلق أو الدوخة أو الجوع أو التعب أو الصداع. الحل هو الذهاب إلى مكان خال من السجائر ، أو طلب دعم الأصدقاء أو العائلة ، أو الاتصال بخدمة الخط الساخن للإقلاع عن التدخين.
تهانينا على دخول نهاية اليوم الثالث ، عندما يكون التنفس أكثر ارتياحا وتزداد طاقتك. بالإضافة إلى ذلك ، تبدأ الرئتين في التعافي وتستمر في التحسن.
يحقق الجسم تقدما كبيرا. الرئتين أقوى ، وتدفق الدم سلس ، ويمكنك ممارسة الرياضة دون كلل سريع. خطر الإصابة بنوبة قلبية آخذ في الانخفاض أكثر. عادة ما تكون أعراض كسر السجائر الأكثر صعوبة قد اجتازت.
السعال يزداد عمقا ونظافة ، والسعال فعالا في تنظيف الرئتين. أنت أيضا أكثر قوة ونادرا ما تؤلم.
بعد عام واحد ، احتفل بإنجازاتك لأن خطر الإصابة بأمراض القلب هو الآن نصف ما كان عليه من قبل.
في السنة الخامسة، كان خطر الإصابة بسكتة دماغية وسرطان عنق الرحم يعادل خطر الإصابة بأمراض غير مدخنة، وانخفض خطر الإصابة بسرطان الفم أو الحلق أو الفخذ أو عنق الرحم بمقدار النصف.
ويبلغ خطر الوفاة بسبب سرطان الرئة نصف المدخنين، كما يقلل خطر الإصابة بسرطان البلعوم والخدوش.
حسنا ، بعد 15 عاما من عدم التدخين ، فإن خطر الإصابة بأمراض القلب هو نفسه خطر التدخين أبدا. لقد تعافى جسمك بشكل لا يصدق.
على الرغم من أنه شعر في البداية بالطول والصعوبة ، إلا أنه بعد 15 عاما ، شعرت جميع الأعراض الأولية بالذكريات. الجائزة حقيقية ، بدءا من جسم أكثر صحة ونوعية الحياة تتحسن.
بالإضافة إلى مناقشة حالة الجسم بعد الإقلاع عن التدخين ، اتبع مقالات مثيرة للاهتمام أخرى على VOI ، للحصول على تحديثات الأخبار ، لا تنس متابعة ومراقبة جميع حساباتنا على وسائل التواصل الاجتماعي باستمرار!
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
