جاكرتا - تعتقد العديد من النساء أن الحياة الجنسية ستنتهي بمجرد دخولها نزلات البرد. في الواقع ، لا ينبغي أن يكون الأمر كذلك. في الواقع ، عندما تتوقف دورة الحيض بشكل دائم ، يعاني الجسم من العديد من التغييرات ، وهي أن المهبل يصبح أكثر جفافا ، وينخفض العاطفة إلى مشاعر تصاعدية بسهولة.
كل هذا يمكن أن يجعل العلاقة الحميمة تبدو مختلفة ، حتى أنها تسبب الإزعاج. ولكن وفقا للخبراء ، لا يزال من الممكن أن تكون الحياة الجنسية بعد انقطاع التيار الكهربائي صحية وممتعة ، طالما أن النساء يفهمن التغييرات في أجسامهن ويجرؤن على الانفتاح مع الشركاء.
التغيرات الهرمونية هي العوامل الرئيسية التي تؤثر على الحياة الجنسية للمرأة بعد سن 45.
"يبدأ الاستروجين والبروجسترون والستوستيرون في الانخفاض بشكل كبير. يلعب الاستروجين دورا مهما في الحفاظ على رطوبة المهبل مرونةهيته "، كما توضح الدكتورة روبينا شاناوز Z ، أخصائية أمراض النساء والأمراض السرطانية ، نقلا عن موقع Healthshots.
عندما ينخفض هذا الهرمون ، تظهر شكاوى مثل جفاف المهبل ، وتنفد جدران المهبل ، وتنتقل تدفق الدم. ونتيجة لذلك ، يتم تقليل العاطفة والراحة أثناء ممارسة الجنس أيضا.
"إن انخفاض البروجسترون وتستوستيرون يؤثر أيضا على الرغبة الجنسية. لذلك ، تشعر العديد من النساء بأن رغباتهن الجنسية تنخفض أو لم تعد تظهر تلقائيا ".
التحديات الجنسية الشائعة بعد الوباء
وتشمل بعض المشاكل التي غالبا ما تعاني منها النساء بعد فترة التمثيل الغذائي ما يلي:
- الجفاف في المهبل. الإستروجين الذي ينخفض يجعل الأنسجة المهبلية أكثر هشاشة بحيث تشعر الجماع بالألم.
- انخفاض الليبيدو. تدفق الدم غير السلس يجعل الحساسية والمحفزات تنخفض.
- تغيير PH المهبل. هذا يزيد من خطر التهيج والعدوى.
- العلاقات الحميمة تؤلم. حالة تسمى متلازمة التهاب الحيض التناسلي (GSM) تجعل الجنس غير مريح.
"تسأل العديد من النساء ، هل من الطبيعي أن تفقد الاهتمام بالجنس بعد انقطاع التيار الكهربائي؟ الإجابة ، نعم ، إنه أمر طبيعي. لكن هذا لا يعني أنه يجب السماح به ببساطة. مع الدعم الطبي والعاطفي ، لا يزال من الممكن أن تكون حياة الجنس دافئة مرة أخرى ، "قالت الدكتورة روبينا.
كيفية التغلب على انخفاض الرغبة الجنسية
هناك العديد من الطرق لمساعدة النساء على الاستمرار في الاستمتاع بالجنس بعد انقطاع التيار الكهربائي. إليك كيفية التغلب على انخفاض الرغبة الجنسية.
- استخدم معطف مائي لتقليل الشعور بالجفاف.
- النظر في العلاج المحلي للإستروجين (الحلويات أو الأقراص أو حلقة المهبل) لتحسين أنسجة المهبل.
- حاول دعم DHEA كخيار غير هرموني لزيادة التخفيف.
- اتبع العلاجات الأخرى مثل تدريب عضلات الحوض أو علاج الليزر أو علاج العقلية.
"كل امرأة لديها احتياجات مختلفة. المشورة مع طبيب التوليد مهمة حتى يكون العلاج أكثر ملاءمة "، اقترحت الدكتورة روبينا.
بالإضافة إلى اللياقة البدنية ، يؤثر نزلات البرد أيضا على الحالة العاطفية.
"يمكن أن تؤدي التحولات الهرمونية إلى تقلص المزاج والقلق وحتى الاكتئاب. كل هذا له تأثير على الرغبة الجنسية. إذا لم يتم التعامل معها ، يمكن للنساء أن يشعرن أن الجماع يصبح عبئا ، "قال الدكتور ساكين باليغا ، طبيب.
كما سلط الضوء على صورة الذات. وقال الدكتور باليغا إن تغيرات الجسم مثل زيادة الوزن والفلاشات الساخنة وتغير الجلد يمكن أن تقلل من الثقة.
"الثقة بالنفس تحدد حقا الراحة في العلاقات الحميمة" ، قال الدكتور باليغا.
التواصل مع الشركاء ، والشعور بدعم بعضهم البعض ، وقبول الذات هو المفتاح للحفاظ على العلاقة الحميمة في هذه المرحلة.
نصائح للحفاظ على الحياة الجنسية بعد الوباء
- البقاء نشطا جسديا لتسريع تدفق الدم.
- إدارة الإجهاد باستخدام اليوغا أو التأمل أو المشي على مهل.
- الحفاظ على نظام غذائي صحي ورطب تماما.
- النوم الكافي كل يوم.
- خذ وقتا خاصا لبناء التقارب العاطفي مع شريكك.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
