إذا كنت تعتقد أن تمارين بيلاتس تجلب فقط فوائد للجسم ، فأنت مخطئ. تماما مثل أنواع أخرى من ممارسة الرياضة، بيلاتس كما يوفر فوائد للصحة العقلية. ما هي الفوائد التي يمكن الشعور بها؟ اقرأ المزيد أدناه.
الشعور الجسم أقوىإجراءات ممارسة بيلاتس تجعلك أقوى شخص من أي وقت مضى. لأن الجسم معتاد على القيام بحركات بيلاتس معقدة. بحيث عندما الأنشطة اليومية، مثل حمل الأحمال الثقيلة، وسوف تشعر سهلة وخفيفة.
تحسين المزاج
في مجلة نشرتها المجلة الأيرلندية للعلوم الطبية، بيلاتس يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر وتحقيق الاستقرار في المزاج. وذلك لأن بيلاتس قادرة على تحفيز إنتاج الاندورفين في الدماغ بحيث يؤدي إلى الشعور بالهدوء, متعة, والسلامة.
الشعور بمزيد من التفاهم مع الجسميمكن أن يساعدك تركيز بيلاتس على وعي الجسم على فهم أن ما يفعله جسمك هذا الأسبوع أثناء ممارسة الرياضة قد لا يكون هو نفسه ما فعله الأسبوع الماضي. من خلال تحديد تلك التقلبات من فئة إلى أخرى على سبيل المثال ، قد تكون المرة الأخيرة التي يمكنك فيها الاحتفاظ بلوحة لمدة دقيقة ، ولكن اليوم لا يمكن إلا أن تكون 30 ثانية ، تتعلم قبول وفهم أفضل ، وفي نهاية المطاف تحب نفسك أكثر.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
