جاكرتا - يعتقد أن النوم لفترة قصيرة جدا أو لفترة طويلة جدا يرتبط كلاهما بعملية الشيخوخة البيولوجية أسرع وزيادة خطر الأمراض المختلفة. هذه النتائج مستمدة من دراسة دولية واسعة النطاق قامت بتحليل بيانات ما يقرب من نصف مليون شخص.
واستخدمت الدراسة بيانات من ما يقرب من 500 ألف مشارك في UK Biobank. أظهرت نتائج التحليل أن هناك نمطا متسقا: الأشخاص الذين ينامون بانتظام أقل من ست ساعات أو أكثر من ثماني ساعات كل ليلية يميلون إلى التعرض لعلامات الشيخوخة البيولوجية أسرع في مختلف أجهزة الجسم مقارنة مع أولئك الذين لديهم مدة نوم في نطاق متوسط.
لتقدير الشيخوخة البيولوجية، استخدم الباحثون "الساعات البيولوجية للشيخوخة" أو ساعات الشيخوخة البيولوجية، وهي تقنية تعتمد على الذكاء الاصطناعي (التعلم الآلي) التي تتنبأ بالعمر البيولوجي للشخص بناء على مجموعة متنوعة من البيانات البيولوجية، مثل نتائج فحص الدماغ، والبروتينات في الدم، والمؤشرات الكيميائية في الجسم.
وأظهرت نتائج الدراسة نمطا على شكل حرف U. وهذا يعني أن المجموعة التي نمت لمدة متوسطة أظهرت أفضل حالة بيولوجية، بينما كان أولئك الذين ينامون قليلا جدا أو كثير جدا يعانون من تسارع أكبر في الشيخوخة البيولوجية.
ويمكن ملاحظة تسريع الشيخوخة في العديد من الأعضاء، بما في ذلك الدماغ والرئتين والكبد والجهاز المناعي والجلد والجهاز التمثيلي.
وجدت الدراسة أيضا أن مدة النوم القصيرة ترتبط ارتباطا وثيقا ببعض الاضطرابات في الدماغ، مثل الاكتئاب والقلق. وتتفق النتائج مع العديد من الدراسات السابقة التي أظهرت وجود صلة بين قلة النوم والصحة العقلية.
"هذه النمطية الواسعة للعلاقة بين الدماغ والجسم مهمة لأنها تشير إلى أن مدة النوم هي جزء أساسي للغاية من الفسيولوجيا الكاملة لجسمنا ، مع تأثير واسع على العديد من الأعضاء" ، قال جونهاو وين ، المؤلف الرئيسي للدراسة ومساعد أستاذ الأشعة في كلية كولومبيا للطب والجراحين في جامعة كولومبيا ، الولايات المتحدة الأمريكية ، نقلا عن صفحة Euro News.
بالإضافة إلى الاضطرابات المتعلقة بالدماغ ، يرتبط نقص النوم أيضا بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب ، والسكري من النوع 2 ، والسمنة ، واضطرابات الجهاز التنفسي مثل الربو ، وحتى مشاكل الجهاز الهضمي مثل مرض ارتجاع المريء (GERD).
وفي الوقت نفسه ، يرتبط النوم لفترة طويلة أيضا بمشاكل صحية عديدة. ومع ذلك ، يعتقد الباحثون أنه في بعض الحالات ، قد يكون طول النوم علامة على وجود مرض أساسي ، وليس السبب المباشر لخلل الصحة.
"أظهرت الأبحاث السابقة أن النوم مرتبط ارتباطا وثيقا بعملية الشيخوخة وأعباء الأمراض في الدماغ" ، قال جونهاو وين.
"تتقدم أبحاثنا إلى أبعد من ذلك من خلال إظهار أن النوم القليل جدا أو الكثير يرتبط بالشيخوخة الأسرع في جميع الأجهزة تقريبا. تعزز هذه النتائج أن النوم يلعب دورا حاسما في الحفاظ على صحة الأعضاء من خلال التنسيق بين الدماغ والجسم، بما في ذلك الحفاظ على التوازن الأيضي ونظام المناعة الصحي".
ومع ذلك ، أكد الباحثون أن هذه الدراسة لم تثبت بعد أن مدة النوم تسبب مباشرة في تسريع الشيخوخة. يتم الحصول على معظم البيانات المتعلقة بمدة النوم من تقارير المشاركين أنفسهم ، بحيث لا تكون درجة الدقة على نفس مستوى قياس النوم المباشر باستخدام الأجهزة الطبية.
لذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث للتأكد مما إذا كانت جودة النوم ومدة النوم السيئة هي سبب تسريع الشيخوخة أم أنها في الواقع تتأثر بحالة صحية أخرى موجودة مسبقا.
كما يشجع الباحثون الدراسات القادمة على استخدام طرق قياس للنوم أكثر دقة وإشراك مجموعات سكانية أكثر تنوعا بحيث يمكن أن توفر نتائجها نظرة أكثر شمولا.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
