جاكرتا - يرتبط الجلوس لفترة طويلة دون توقف الآن بمخاطر صحية أكثر خطورة. وجدت دراسة أن الجلوس أو الاستلقاء أثناء الاستيقاظ لأكثر من 30 دقيقة في فترة واحدة كل يوم يرتبط بزيادة خطر الوفاة بسبب السرطان.
جاكرتا - ذكرت صحيفة الجارديان البريطانية، نقلا عن تقرير نشر في 5 يوليو، أن النتائج جاءت من دراسة أجريت على أكثر من 90000 شخص تم مراقبتهم لمدة حوالي عقد من الزمان. وجد الباحثون أن المخاطر تزداد مع كل ساعة إضافية من عدم النشاط المستمر.
ومع ذلك ، وجد الباحثون أيضا طريقة بسيطة مرتبطة بتقليل المخاطر. يمكن تقسيم الجلوس لفترة طويلة بنشاط بدني قصير ، مثل الاستيقاظ كل نصف ساعة ، والمشي لفترة قصيرة في المكتب ، أو القيام بأعمال منزلية خفيفة.
وقال الدكتور فريدريك هو، المؤلف الرئيسي للدراسة من جامعة غلاسكو، إن البيانات تشير إلى أن الجلوس لأكثر من 30 دقيقة في المرة يرتبط بشكل خاص بمخاطر أعلى للإصابة بالسرطان.
"والخبر السار هو أن كسر وقت الجلوس بنشاط بسيط مثل المشي القصير يمكن أن يكون حمائيا" ، قال هو.
ووفقا لهو، فإن المبادئ التوجيهية الصحية تركزت في الماضي على الرياضة المتوسطة أو الشديدة. في حين أن نتائج الدراسة تشير إلى أنه لا ينبغي تجاهل الحركات الخفيفة أيضا.
وقال: "في المستقبل ، ستساعدنا التجارب السريرية على المضي قدمًا إلى ما هو أبعد من النصيحة العامة وتطوير استراتيجيات شخصية لكسر وقت الجلوس".
أجرت الدراسة التي نشرت في Plos Medicine دراسة حول تأثير السلوك المستقر في الحياة اليومية. يعني السلوك المستقر أنشطة مع حركة جسدية قليلة جدا عندما يكون الشخص مستيقظا، مثل الجلوس لفترة طويلة أو الاستلقاء دون نشاط بدني.
يرتبط الجلوس أو الاستلقاء لفترة طويلة أثناء الاستيقاظ سابقا بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وبعض أنواع السرطان. ومع ذلك ، يقول الباحثون إنه لم يكن معروفا إلى أي مدى يؤثر الوقت غير النشط على الصحة.
حلل فريق الباحثون البيانات من الأجهزة التي ارتديها أكثر من 91,000 مشارك في UK Biobank، وهي قاعدة بيانات صحية طويلة الأجل في المملكة المتحدة. وتمت متابعتهم لمدة 12 عاما في المتوسط.
ونتيجة لذلك، يرتبط عدم النشاط لفترة طويلة تزيد عن 30 دقيقة بمخاطر الإصابة بالسرطان. ويرتبط كل ساعة إضافية من عدم النشاط لفترة طويلة كل يوم بزيادة 10 في المائة في خطر الوفاة بسبب السرطان.
كما ذكرت صحيفة الغارديان أن استبدال وقت الاستراحة بالنشاط البدني يمكن أن يساعد في تقليل عدد من مخاطر السرطان. لا يجب أن تكون الأنشطة التي تسمى مفيدة ثقيلة. المشي البطيء والأعمال المنزلية هي أيضا في القائمة.
وارتبط استبدال ساعة واحدة من الجلوس كل يوم بنشاط خفيف، مثل الكي أو غسل الصحون، بزيادة خطر الوفاة بسبب السرطان بنسبة 12 في المائة.
وارتبط استبدال 30 دقيقة من عدم النشاط كل يوم بنشاط بدني معتدل، مثل المشي بسرعة معتدلة، بزيادة خطر الإصابة بنسبة 8 في المائة.
وظهر انخفاض أكبر في المخاطر عندما تم استبدال خمس دقائق من عدم النشاط بـ 5 دقائق من النشاط البدني الشديد كل يوم. في الدراسة ، سجلت مخاطر الوفاة بسبب السرطان انخفاضا بنسبة 22 في المائة.
ومع ذلك، لا يزال من الضروري قراءة هذه النتائج بعناية. كانت الدراسة تحليلية، لذلك لا يمكن أن تثبت العلاقة السببية بشكل مباشر.
وقال البروفيسور كيفن مككونواي، الأستاذ الفخري للإحصاء التطبيقي في الجامعة المفتوحة، الذي لم يشارك في الدراسة، إن النتائج مثيرة للاهتمام. ومع ذلك، يعتقد أن مزيدا من البحث لا يزال مطلوبا.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #دونالد ترمب #2026 World Cup #venezuela #konflik timur tengahجمع
