جاكرتا - لم يمر وقت طويل منذ أن انتشرت على وسائل التواصل الاجتماعي اتجاهات شرب الماء مع المياه المكدسة التي يزعم أنها أكثر صحة. المياه المكدسة هي استهلاك الماء الممزوج بمختلف المكملات الغذائية.
وقد أطلق هذا الاتجاه على يد عالم غذائي ومبدع محتوى، جيفري ما. وقال إن المياه المكدسة يمكن أن توفر الترطيب واستهلاك المكملات الغذائية بسهولة أكبر وممتعة.
"إذا كان بإمكانك جعل الترطيب وتناول المكملات الغذائية أسهل وأكثر متعة ، فلماذا يجب أن تكون راضيًا عن الترطيب العادي" ، قال جيفري ، نقلا عن مجلة Vogue Arabia ، يوم الاثنين 22 يونيو 2026.
إن جعل الماء المكدس بسيطًا للغاية ، وهو مزج الماء النقي في كوب أو كوب مع الفيتامينات والمعادن أو غيرها من المكملات مثل الكولاجين إلى الإلكتروليت. بعض الناس أيضا عادة إضافة الفاكهة والمشروبات الغازية ورقة النعناع.
ومع ذلك ، هل صحيح أن استهلاك الماء اليومي مع المياه المكدسة أكثر صحة؟ وقال الخبير في أمراض الكلى، الدكتور لوهيتاكشا س. سورتاكال، إن استهلاك الماء العادي مع ما يكفي من الماء يمكنه ترطيب الجسم.
"إذا كان مجرد ترطيب ، فإن شرب الماء العادي يكفي أكثر من كاف"، قال سورتاكال.
قد تكون المياه المتراكمة مفيدة في ظروف معينة. على سبيل المثال ، في الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام بكثافة عالية.
وأضاف: "الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بكثافة عالية يحتاجون عادة إلى إلكتروليت".
ومع ذلك ، يوصى بالتشاور أولاً إذا كنت ترغب في استهلاك المياه المكدسة مع مزيج من المكملات الغذائية. هذا لأن بعض المكونات الإضافية يمكن أن تسبب زيادة في السعرات الحرارية أو الملح أو بعض العناصر الغذائية في الجسم.
ليس هذا فحسب ، حتى الآن ، لم يكن هناك أي بحث يثبت أن المياه المكدسة أفضل من الماء العادي. لا تزال الفوائد تعتمد على نوع المكونات المضافة ، وكميتها ، واحتياجات كل فرد تختلف اختلافا كبيرا.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
