جاكرتا - انتشرت مؤخرًا مزيج من القهوة والليمون على وسائل التواصل الاجتماعي لأنه يزعم أنه مشروب يحرق الدهون يمكن أن يساعد في فقدان الوزن. ومع ذلك ، على أساس طبي ، هل مزيج من القهوة والليمون مفيد لفقدان الوزن؟
نقلا عن Healthshots ، يوم الأربعاء ، 11 مارس 2026 ، يوفر القهوة والليمون كل منهما فوائد صحية خاصة به. يحتوي القهوة على الكافيين الذي يمكن أن يعزز الأيض ويزيد من الأيض الدهني.
وجدت دراسة أجريت عام 2023 ونشرت في Clinical Nutrition أن هناك علاقة بين استهلاك القهوة والحد من الدهون الكلية في الجسم.
وفي الوقت نفسه ، تم ربط الليمون أيضا بفوائد الأيض البسيطة. ومع ذلك ، فإن مزج الاثنين لا يخلق تلقائيا صيغة فعالة لانقاص الوزن.
"يمكن أن يعزز القهوة الطاقة ويساعدك على العمل بجد أثناء ممارسة الرياضة (التي تفيد في فقدان الوزن). ومع ذلك ، فإن إضافة الليمون لا يزيد بشكل سحري من ذلك التأثير ، "يقول عالم الأمعاء ديمبل جانغدا.
- https://voi.id/info-sehat/562824/ikan-berlemak-hingga-buah-beri-ini-5-makanan-yang-identik-dengan-pola-makan-panjang-umur
- https://voi.id/bernas/560060/mengandung-gula-sederhana-kurma-tak-hanya-cocok-untuk-buka-puasa
- https://voi.id/lifestyle/561633/gejala-hipoglikemia-pada-anak
- https://voi.id/lifestyle/561631/rendah-kalori-ini-minuman-segar-untuk-buka-puasa-tanpa-takut-berat-badan-naik
- https://voi.id/info-sehat/560157/rahasia-sahur-sehat-agar-tidak-cepat-lemas-saat-puasa
[/see-also]
ليس هذا فحسب ، بل في الواقع ، يمكن أن يؤدي مزيج من القهوة والليمون إلى آثار جانبية تقلل من صحة الجسم. فضلا عن ذلك ، إذا تم تناول مزيج من القهوة والليمون على معدة فارغة.
وتشمل بعض الآثار الجانبية تهيج المعدة ، والاحمرار والحرق ، وحتى التأثير على صحة الأسنان إذا تم تناوله باستمرار.
لذلك ، فإن القهوة والليمون مفيدان بحد ذاتهما ، ولكن الجمع بينهما ليس مسار سريع لإنقاص الدهون في الجسم. يوصى بتذوق القهوة السوداء للحصول على الطاقة وليمون الماء للترطيب في أوقات مختلفة من اليوم.
بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أن نتذكر أن فقدان الوزن المستدام يعتمد بشكل كبير على نظام غذائي متوازن وحركة واتساق ، وليس فقط من اتباع النصائح على وسائل التواصل الاجتماعي التي لم يتم إثباتها طبيا.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
