جاكرتا - جعل أداء الصيام خلال شهر رمضان الجسم يتعرض لتغييرات في نمط الأكل والشرب. في الفترة الزمنية التي تزيد عن 12 ساعة دون تناول السوائل ، فإن الحفاظ على صحة أعضاء الجسم أمر مهم ، بما في ذلك صحة الكلى.
وتؤدي هذه الأجهزة دور تصفية النفايات والسموم من الدم والحفاظ على توازن السوائل في الجسم، بحيث لا تزال الحاجة إلى السوائل بحاجة إلى الاهتمام حتى أثناء الصيام.
أحد الطرق البسيطة للحفاظ على وظيفة الكلى أثناء رمضان هو التأكد من أن كمية المياه المستهلكة كافية أثناء فترات الصيام حتى الفجر. وقال الدكتور أنديكا راشمان، أخصائي أمراض الكلى الاستشاري في أمراض الكلى والأورام في مستشفى سيتبو مانغونكوسومو، إن الحاجة إلى السوائل يجب أن تظل محققة حتى لا يعاني الجسم من الجفاف.
"عندما الصيام ، والحفاظ على صحة الكلى في الواقع ليس صعبا. الشيء المهم هو التأكد من أن الجسم لا يزال مشبعا بالماء من وقت الفجر حتى الفجر ، حوالي ست إلى ثماني أكواب" ، قال أنديكا.
يساعد تناول السوائل الكافية الكلى على أداء وظيفتها الأساسية في تصفية المواد المتبقية من الأيض من الدم. بدون سوائل كافية ، يواجه الجسم خطر الجفاف ، خاصة بعد الصيام لأكثر من نصف يوم.
لذلك ، يوصى بأن يتم تقسيم الاحتياجات اليومية من السوائل تدريجيا بدءا من وقت الصيام حتى قبل الصوم لتبقى الجسم مكيف بشكل جيد.
بالإضافة إلى الاهتمام بالترطيب ، يجب الحفاظ على نمط الحياة الغذائي أثناء شهر رمضان. يوصي أنديكا بتقييد استهلاك الأطعمة المملحة للغاية ، وتجنب تناول السكر الزائد ، والحفاظ على توازن التغذية في القائمة اليومية.
من ناحية أخرى ، هناك عدد من العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر حدوث اضطرابات في الكلى ، بما في ذلك سرطان الكلى. بعضها هو التدخين ، والسمنة ، وضغط الدم المرتفع.
إذا كان الجسم في حالة تسمح بذلك ، فإنه لا يزال من المستحسن القيام بنشاط بدني خفيف خلال شهر رمضان للحفاظ على الصحة العامة. بالإضافة إلى ذلك ، تجنب التدخين خطوة مهمة للحد من مخاطر الأمراض المختلفة.
وقال: "بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض مثل السكري أو ارتفاع ضغط الدم ، فإن الرقابة المنتظمة والامتثال في تناول الأدوية مهمة للغاية أيضا للحفاظ على وظيفة الكلى جيدة".
كما ذكّر أنديكا بأن أعراض سرطان الكلى في المراحل المبكرة غالبا ما لا تسبب شكاوى واضحة. ومع ذلك ، هناك بعض العلامات التي يجب الانتباه إليها ، بما في ذلك ظهور الدم في البول ، والألم في منطقة الخصر أو الجزء الجانبي من الظهر ، والحصى في البطن ، وانخفاض الوزن بدون سبب واضح.
وفي بعض الحالات، قد يشعر المصابون أيضا بالإرهاق المفرط أو يعانون من فقر الدم. إذا ظهرت الأعراض، فمن المستحسن إجراء فحص طبي حتى يتمكن من إجراء المزيد من التقييمات.
بالإضافة إلى عوامل نمط الحياة ، يمكن أن يزيد خطر الإصابة بالسرطان الكلوي أيضًا لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ من أمراض الكلى المزمنة أو يخضعون لمرض الكلى المزمن أو لديهم تاريخ عائلي مع مرض مماثل. ويقال أيضا أن التعرض للمواد الكيميائية في مكان العمل يمكن أن يلعب دورا في زيادة هذا الخطر.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
