جاكرتا - اكتشف الباحثون في كلية هارفارد TH Chan للصحة العامة مؤخرًا علاقة مثيرة بين عادة بسيطة وإمكانية العيش لفترة طويلة. هذه العادة تتعلق باستراتيجية رياضية معينة.
جاكرتا - نقلت صحيفة نيويورك بوست يوم الأربعاء 4 فبراير 2026 ، أن الباحثين درسوا كيف يؤثر تنوع الرياضة على معدلات الوفيات. لقد حللوا البيانات لأكثر من 111 ألف شخص بالغ على مدار ثلاثة عقود.
في الدراسة ، أبلغ المشاركون عن الوقت الذي يقضونه أسبوعيًا في ممارسة أنواع مختلفة من الرياضة. بدءا من المشي ، والجري ، وركوب الدرّاجات ، والتجديف ، والألعاب الرياضية المضادة ، ورفع الأثقال ، والتمرينات على المقاومة ، واليوغا ، وغيرها من التمارين ذات الكثافة المنخفضة ، فضلا عن الأعمال الخارجية ذات الكثافة المتوسطة إلى الشديدة.
وبعد مراعاة المتغيرات الصحية وأسلوب الحياة، وجد الباحثون أن أولئك الذين مارسوا مجموعة متنوعة من الألعاب الرياضية كانوا أقل عرضة للوفاة المبكرة بنسبة 19 في المائة، مقارنة بأولئك الذين مارسوا مجموعة متنوعة من الألعاب الرياضية على الأقل.
وتتسم هذه العلاقة بالاستمرارية على مختلف مستويات كثافة. وهذا يشير إلى أن تنوع الرياضة يساهم في العمر الطويل، بغض النظر عن مقدار الوقت الذي يقضيه في ممارسة الرياضة.
"يختار الناس بشكل طبيعي أنشطة مختلفة بمرور الوقت بناء على تفضيلاتهم وحالتهم الصحية" ، قال الباحث Yang Hu.
"عندما تقرر كيفية ممارسة الرياضة ، تذكر أنه قد تكون هناك فوائد صحية إضافية من خلال القيام بأنواع مختلفة من النشاط البدني ، بدلا من الاعتماد على نوع واحد فقط".
ومع ذلك ، اعترف فريق الباحثين أيضا بوجود بعض القيود في أبحاثهم ، أحدها يتعلق بالبيانات الرياضية التي أبلغ عنها المشاركون. ومع ذلك ، يأملون أن توفر هذه الدراسة توجيهات مفيدة لأولئك الذين يرغبون في العيش لفترة أطول.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
