لا يشعر بالأسف لا يعني أنه قوي ، ويخبر علماء النفس عن مخاطر الإجهاد الوظيفي

رسم بياني للضغط الوظيفي. (فريبيك)

جاكرتا - تجعل الضغوط المستهدفة، ومتطلبات الأداء، ووتيرة العمل المتسارعة الإجهاد جزءا من الحياة المهنية.

في العديد من بيئات العمل، غالبا ما يعتبر الإجهاد أمرا طبيعيا، بل ويتم تطبيقه، بحيث لا يمر الكثير من العمال بأيامهم دون أن يدركوا أن صحتهم العقلية تتآكل ببطء.

جاكرتا - تقول أيو س. ساديو، S.Psi.، عالمة نفسية في جامعة إندونيسيا، إن الإجهاد في عالم العمل غالبا ما يختفي دون أن يدرك لأنه يعتبر نتيجة طبيعية للمسؤوليات الوظيفية. نتيجة لذلك، غالبا ما يتم تجاهل هذه الظروف حتى تتحول إلى مشاكل صحية عقلية أكثر خطورة.

ووفقا لأيو، يضغط العديد من العمال على أنفسهم للقيام بأنشطتهم المعتادة على الرغم من أن أجسادهم وعقولهم كانت في حالة من الإجهاد. غالبا ما يتم الاعتراف بالتوتر فقط عندما تبدأ الآثار في الشعور بالإزعاج في العمل والعلاقات الاجتماعية.

"الكثير من الناس لا يشعرون بأنهم متوترون. لا يدركون ذلك إلا عندما يكونون مزعجين أو دفاعيين أو منعزلين أو يشعرون بالجوع باستمرار" ، كما قالت آيو ، كما نقلت عن ANTARA.

وأوضح أن الإجهاد في ثقافة العمل غالبا ما يُنظر إليه على أنه شيء يجب قبوله. غالبا ما يُساء فهم القدرة العقلية على تحمل الضغط دون شكوى، وليس كقدرة على التعرف على حدود الذات.

واستطردت آيو أن هذا الرأي يجعل العديد من العمال يترددون في الاعتراف بالإرهاق العقلي الذي يعانون منه. ونتيجة لذلك ، لا يتم إدارة الإجهاد في وقت مبكر بل يكتظ على المدى الطويل.

وأضافت آيو أن الإجهاد في فترات قصيرة لا يزال عاديا ويمكن حتى أن يساعد الشخص على البقاء يقظا ومنتجا. ومع ذلك، فإن الإجهاد المستمر دون قصد يهدد بتطور الإرهاق، وهو حالة من الإرهاق البدني والعقلي التي تؤثر على انخفاض الحافز والأداء.

وقال إن الإرهاق لا يظهر فجأة. عادة ما يبدأ هذا الموقف بالتوتر الذي يسمح له بالاستمرار ، وقلة الوقت للتعافي ، ونقص مساحة آمنة للتعبير عن الضغط الذي يشعر به.

وفي عرضه، أكدت آيو أيضا أن الإجهاد لا يكون دائما في شكل شكاوى يتم التحدث بها بشكل مباشر. غالبا ما تكون التغييرات الطفيفة في السلوك، مثل انخفاض التركيز، وزيادة الأخطاء في العمل، أو الميل إلى الانسحاب من التفاعلات الاجتماعية، إشارات مبكرة لا يتم ملاحظتها.

وناشد العمال أن يبدأوا في التعرف على علامات الإجهاد في وقت مبكر، سواء ظهرت على الجسم أو العاطفة أو نمط التفكير. ويُنظر إلى هذا الوعي على أنه أمر مهم حتى يتمكن الإجهاد من التحكم به قبل أن يؤثر تأثيرا أكبر على الصحة العقلية.

من خلال هذا النشاط ، أكدت آيو أن الحفاظ على الصحة العقلية لا يعني تجنب الضغط تماما ، ولكن فهم متى يجب مواجهة الضغط ومتى تحتاج الجسم والعقل إلى وقت للوقوف والتأمل.