جاكرتا - جاكرتا - Mendengkur هو شيء يختبره الكثير من الناس أثناء النوم. قد يعتبر هذا تافها بالنسبة لمعظم الناس ، ولكن اتضح أنه يمكن أن يكون محفوفا بالمخاطر المتمثلة في تعطيل الصحة ، أحدها للقلب.
وقال الجراح نيثين أدابا إن السقوط يحدث بسبب اهتزاز في الجهاز التنفسي العلوي. يمكن أن تأتي الاهتزازات من انسداد تجويف الأنف أو قاعدة اللسان.
"ينتج السقوط عن اهتزازات في أي منطقة من الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. يمكن أن يأتي هذا من انسداد تجويف الأنف أو السقف الناعم أو قاعدة اللسان "، ونقل عن نيثين قوله من Best Life ، يوم الأربعاء 3 ديسمبر 2025.
الحد الأدنى الخفيف عادة ما يكون غير ضار. ومع ذلك ، إذا كان الحد الأدنى شديدا أو مصحوبا بتوقف في التنفس ، فيمكن إدراجه في علامات تهدئة النوم المعاكسة (OSA).
وتشمل العلامات الأخرى ل OSA الاستيقاظ أثناء النوم المتوسط ، أو الشعور بالإرهاق المفرط خلال النهار ، أو توقف التنفس أثناء النوم الذي يشعر به الأشخاص من حولهم.
"OSA هي حالة عندما يكون هناك انسداد أو تضييق في الجهاز التنفسي يعيق تدفق الهواء عبر الحلق أثناء نومك" ، كتبت كليفلاند كلينك.
هذا النقص في تدفق الهواء يمكن أن يقلل من مستويات الأكسجين في الدم ويجعل الدماغ يحفز رد فعل لإحياء الجسم للعودة إلى التنفس. على الرغم من أن هذا الرد فعل مهم للحفاظ على التنفس ، إلا أن اضطرابات النوم المتكررة يمكن أن تؤثر على الوظيفة العامة للجسم ، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
"إذا كان لدى الشخص OSA ، فقد يكون لديه خطر متزايد للإصابة بأمراض القلب" ، قالت جراح الرأس والرقبة ، الدكتورة ماريلين ب. وانغ.
يمكن أن يحدث هذا لأن الجسم يعمل بجد أكبر للتنفس أثناء النوم. يتسبب التوقف المتكرر عن التنفس في انخفاض مستويات الأكسجين وضغط على القلب.
يمكن ل OSA أيضا أن تزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم والسكري والسكتة الدماغية ونوبات القلب والفشل القلبي. لذلك ، من المهم التعامل معها مبكرا.
إذا بدأت عادة السقوط تشعر بالانزعاج ، فمن الجيد التحقق من نفسك على الفور. سيوصي الطبيب بإجراء فحص النوم أو فحص الملموس ، إذا اشتبه في وجود OSA أو أنواع أخرى من صم النوم.
هناك حاجة أيضا إلى بعض تغييرات نمط الحياة للمساعدة في التعامل مع OSA. بدءا من فقدان الوزن ، والحد من استهلاك الكحول ، والنوم في إحدى النوافذ ، واستخدام الوسائد العازلة ، والتغلب على انسداد الأنف.
واختتم قائلا: "عندما نفقد الوزن، تصبح جدران الحلق واللسان أرخص وتصبح مساحة التنفس أكبر".
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #دونالد ترمب #2026 World Cup #bgn #konflik timur tengahجمع
