جاكرتا - جاكرتا - الاستمتاع بالوقت بمفرده أو مصطلحه الشعبي ، وقتي ، هو شيء مهم يجب على الجميع القيام به. هذا لأن وقتي له فوائد كبيرة للدماغ.
إن قضاء بعض الوقت على نفسك مخطط له يمكن أن يساعد الدماغ على الراحة والعودة إلى التعافي ، وهو أمر نادرا ما يعطيه الجميع في الواقع لأنفسهم.
توفر العزلة "مساحة تنفس" عقلية يحتاجها الدماغ ، لمعالجة أيام أو أسابيع مرهقة. يحدث هذا لأن وقتي هو الوقت الذي لا يكون فيه الدماغ في وضع العمل بنشاط.
"إن وقتي مهم لأن الدماغ لا يمكن أن يستمر في التواجد في وضع تفاعل غير محدود. في مرحلة ما ، سيبدأ في التعب "، قال عالم الأحياء العصبية ، سانام حافظ ، دكتوراه ، نقلا عن Real Simple ، يوم الاثنين 1 ديسمبر 2025.
إذا لم يعط الشخص وقتي لنفسه ، فسيستمر الدماغ في العمل بنشاط ويزيد من خطر الإجهاد. هذا في النهاية يمكن أن يكون له تأثير على انخفاض وظيفة الدماغ.
"عندما نستجيب باستمرار للأشخاص أو المهام أو الإشعارات ، تظل سلسلة الإجهاد نشطة وتصبح الفصام الأمامي سريعة التعب. ونتيجة لذلك، ينخفض التركيز، وينخفض الصبر، ويشعر الأشياء الصغيرة بأكبر من ينبغي أن يكون".
وقال سانام إن وقتي الذي تم تنفيذه لا يجب أن يكون طويلا. من خلال السماح للدماغ بالراحة لبضع دقائق دون أي تحفيز ، يكفي مساعدته على التعافي.
لذلك ، ينصح الجميع بالحصول على وقت استراحة في خضم الانشغال. استمتع بوقت الاستراحة بمفردك ، دون أي اضطراب حتى يتمكن الدماغ من الراحة بشكل صحيح.
"عندما يحصل العقل على وقفة من مختلف المدخلات ، ينخفض هرمون الإجهاد ، ويتحسن تنظيم العاطفة ، وتزداد قوة التفكير" ، خلص سانام.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
