YOGYAKARTA - يحدث الصدمة النفسية عندما يمر الشخص بتجربة مؤلمة للغاية أو مفاجئة أو يجعل الشخص يشعر بعدم الأمان. مثل العنف أو الإساءة أو الحادث أو الخسارة الكبيرة. يمكن أن يكون للصدمة تأثير كبير على العقل ، وهو ترك جروح داخلية. نقلا عن HelpGuide ، الجمعة ، 28 نوفمبر ، جروح داخلية هي آثار عاطفية في شكل ألم أو قلق أو خوف أو إزعاج داخلي أو عدم قدرته على الشعور بالأمان والثقة.
إذا لم تتم معالجة الصدمة بشكل صحيح ، يمكن أن تستمر هذه العواقب العاطفية في التأثير على الطريقة التي نفكر بها ونشعر بها ونعيش الحياة. لذلك ، فإن المغفرة بسرعة كبيرة في بعض الأحيان ليست حلا يمكن أن تؤخر حتى عملية الشفاء الحقيقية. هذا تفسير لماذا الجروح العقلية لا تتعافى فقط من خلال المغفرة.
عندما ترك الصدمة جرحا ، غالبا ما تشعر مشاعر مثل الغضب أو الحزن أو خيبة الأمل بالثقل الشديد. لذلك ، تنشأ الرغبة في "النسيان" بسرعة حتى لا يستمر الألم في الشعور. ينظر إلى المغفرة في بعض الأحيان على أنها مسار مقتصر حتى تتمكن من العودة إلى ما كانت عليه قبل الصدمة. لكن العواطف ، وخاصة تلك التي تنشأ بعد الصدمة ، ليست مجرد مشاعر سيئة عادية. يحمل هذا الشعور رسالة مهمة من داخلنا. لذلك إذا تسارعنا إلى المغفرة دون إعطاء مساحة للشعور والفهم ومعالجة هذه العواطف ، فيمكننا أن نفتقد فرصة مهمة لشفاء الجروح الداخلية بعمق. ونتيجة لذلك ، يمكن أن تبقى الجروح
غالبا ما تلعب مشاعر الألم أو الغضب أو الخوف بعد الصدمة دورا كإشارة من الجسم والعقل. أن هناك شيئا غير آمن وتحتاج إلى حماية نفسك. إطلاق مؤسسة الصحة العقلية ، إذا سامحت قبل الاستماع إلى هذه الإشارة ، أو سامحت قبل إعطاء مساحة للشفاء لنفسك ، فقد فقد فقدان الفرصة لوضع حدود صحية والحفاظ على السلامة العاطفية. وبهذه الطريقة، يمكن أن تظل الصدمة مهجورة، حتى دون أن تدرك ذلك.
وفقا لتعريف الصدمة ، غالبا ما تظهر الإصابات العقلية عندما يواجه الشخص أحداثا تؤذي جسديا وعاطفيا ، وترتبط الصدمات بالضرر الذي يلحق بالسلامة والرفاه النفسي. إذا لم يكن هناك اعتراف أو مسؤولية من الجاني ، ولكنك سامحت ، يتم إغلاق الجرح بالكلمة فقط ، وليس حله عاطفيا. ونتيجة لذلك ، يمكن أن تظل مشاعر الجرح وعدم الأمن الذاتي قائمة ، ويتم إعاقة الشفاء الداخلي.
يغفر له دون أي عواقب لجعل الجاني مثل "الإفراج عنه" ، ولا يتعلم من الأخطاء ، ولا يأخذ في الاعتبار آثار سلوكه. هذا يفتح الإمكانية لتكرار نفس الخطأ أو الإقناع. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من جروح عقلية ، هذا يعني أن خطر الإصابات العاطفية الجديدة لا يزال مفتوحا. وبهذه الطريقة، يمكن أن يجعل المغفرة السابقة الشخص عرضة للتكرار الصوتي.
إذا كنت تسامح قبل أن تبدأ الجروح العقلية في الشفاء ، أو قبل الشعور بالأمان العاطفي ، فقد تفتح نفسك بسرعة كبيرة ، حتى قبل أن تكون جاهزا. عندها يحدث ذلك ، سامح بدلا من إعطاء الشعور بالارتياح. يمكن أن يجعلك أكثر انفتاحا أو تثق كثيرا في الآخرين دون حماية. يمكن أن تنشأ صدمة طويلة ، أو يمكن أن تنشأ صدمة جديدة ، لأن الشعور بالأمان والحماية الذاتية لم يتشكل بعد بقوة.
الغفران يمكن أن يكون بالفعل جزءا من عملية الشفاء لكنه ليس ضمانا بأن الجروح العقلية ستختفي بهذه الطريقة. خاصة إذا جاءت الصدمة من تجربة خطيرة ، فإن الجاني غير مسؤول ، أو لم تمنح المجال لمعالجة العواطف بشكل صحيح. في بعض الأحيان ، تكون الخطوة الأكثر حكمة هي إعطاء نفسك الوقت للاستماع إلى المشاعر ، ووضع الحدود ، واستعادة الجروح العقلية ببطء. لا بأس إذا لم تكن مستعدا للمغفرة الآن ، فإن احترام عملية الشفاء الخاصة بك هو أكثر أهمية بكثير. لأن علاج الجروح العقلية يعني إعادة بناء شعور بالأمان والحماية واحترام الذات.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #دونالد ترمب #حج 2022 #eruption of Mount Dukono #fuel crisis #konflik timur tengahجمع
