النوم إلى جانب أنه ليس آمنا دائما ، يكشف الطبيب عن خطر تلف الأعصاب

رسم توضيحي للنوم الجانبي. (بيكسلز)

جاكرتا - للحصول على نوم جيد والاستيقاظ في حالة طازجة ، فإن وضع النوم حاسم للغاية. وضع النوم الأكثر توصية هو النوم على ظهره والجانبين.

ومع ذلك ، بالنسبة لموقف الجانب من العديد من الأشخاص الذين لا يدركون أنه يمكن أن ينتهي بالخطأ. وضع النوم بجانب الخطأ هو حيث يتم التمسك والاكتئاب بالقرب من الصدر.

إذا تم تنفيذ وضع النوم بشكل مستمر ، فيمكن أن يسبب أضرارا عصبية للكوع والكاحلين.

"عندما تنام مع ثني يدك وتدخل ، يمكنك قمع الأعصاب في الكوع والكاحلين" ، قال أخصائي القشط والمستشار الطبي ، الدكتور راج داسغوبتا ، نقلا عن Huffpost ، يوم الخميس ، 27 نوفمبر 2025.

وقال الطبيب راج إن وضع النوم على الجانب من خلال ثني ذراعه سيبطئ تدفق الدم. هذا يجعل الذراع تشعر بالإرهاق ، وإذا فعلت ذلك في كثير من الأحيان سيجعل الكتفين متوترين وصلبين ، حتى تتمكن الأعصاب في النهاية من الضرر.

"هذا يمكن أن يبطئ تدفق الدم ويجعل ذراعك تشعر بالإرهاق أو الازدحام. إذا قمت بذلك في كثير من الأحيان ، فقد يجعل كتفيك متوترة ويجعلها صلبة أو مريضة ".

عادة ما لا يشعر الأشخاص الذين يحبون النوم بجانب ذراعهم المقيدة بالتنقيح عند الاستيقاظ والذراعين يميلون إلى الاختناق. إذا حدثت الاختناق مؤقتا بعد الاستيقاظ أو أصبحت ضعيفة خلال النهار ، فقد حان الوقت لإجراء فحص طبيب.

وتابع: "إذا كانت ذراعيك أو يديك تعاني من الرضاعة الطبيعية كل ليلة، أو تعاني من الرضاعة الطبيعية لفترة من الوقت بعد الاستيقاظ، أو تبدأ تشعر بالضعف خلال النهار، فقد حان الوقت للذهاب إلى الطبيب".

علامات الاضطراب الأخرى التي يجب مراعاتها هي الألم الشديد في ذراعيك ، وصعوبة حمل الأشياء أو حتى إسقاط الهاتف في كثير من الأحيان. لا تعتقد أن هذه علامة عادية ، ولكن هذه علامة على أن جسمك يخبرك أن الضرر الذي يلحق بالذراع يمكن أن يكون أسوأ.