جاكرتا - يمكن أن تكون الساونا خيارا لأنشطة التخلص من التعب في خضم حياتك اليومية المزدحمة. وذلك لأن الساونا لا توفر فقط إحساسا دافئا مهدئا ، ولكنها توفر أيضا فوائد مختلفة لصحة الجسم.
نقلا عن Good House Keeping ، يوم الأربعاء 12 نوفمبر 2025 ، هناك العديد من فوائد القيام بالساونا لصحة الجسم ، بما في ذلك أدناه.
1. حماية وتحسين صحة القلب
جاكرتا - يمكن اعتبار الصنادل في الأساس تمرينا قلوبيا دون الحاجة إلى الالتفاف من الكراسي. يعمل هذا النشاط على غرار التمارين الرياضية الخفيفة ، لأن كلاهما يزيد من درجة حرارة الجسم الأساسية.
وبالتالي ، فإن الساونا لها فوائد كبيرة لصحة القلب ، بدءا من المساعدة في زيادة معدل ضربات القلب وتوسيع الأوعية الدموية. وفقا للبحثات ، فإن الأشخاص الذين يستخدمون الساونا الروتينية 4-7 مرات في الأسبوع لديهم خطر أقل للوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية.
2. تجفيف الجلد
يمكن أن تساعد الصنادل أيضا في زيادة لون الجلد عن طريق فتح الأوعية الدموية ، مما يجعل من الأوساخ أسهل في الإزالة. يمكن أن يؤدي حرارة الساونا أيضا إلى زيادة دوران الدم إلى الجلد ، بحيث يمكن أن تكون عملية توصيل التغذية والأكسجين أكثر سلاسة.
3. تحسين وظيفة الرئتين
جاكرتا - يمكن أن تساعد عادة القيام بالساونا الروتينية في تحسين وظيفة الرئتين وتقليل خطر الإصابة بالإنفلونزا. يتم الحصول على هذه الفائدة من الحرارة أثناء الاستحمام ، والتي تساعد على فتح الجهاز التنفسي مع توفير دفعة خفيفة للجهاز المناعي.
4. خفف من التوتر
يمكن أن تكون قضاء بعض الوقت في الوجبات الخفيفة طريقة فعالة لتهدئة جسمك وعقلك. إذا تم ذلك بانتظام ، فإن هذه العادة يمكن أن تخفف من التوتر وتقلل من القلق وتساعد في التغلب على أعراض الاكتئاب الخفيفة.
يمكن أن يحدث هذا بسبب حرارة الساونا التي يمكن أن تحفز إنتاج الهرمونات ، والتي تثير مشاعر السعادة ، مثل الإندورفين والسيروتونين.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
