جاكرتا - كثير من الناس يبدأون يومهم بشرب القهوة لزيادة طاقة الجسم. ومع ذلك ، فإن عادة بدء اليوم بهذه القهوة يمكن أن يكون لها تأثير سيء على الجسم ، خاصة إذا تم استهلاكه عندما يكون البطن فارغا في الصباح.
شرب القهوة في الصباح مع بطن فارغ يمكن أن يسبب اضطرابا في إنتاج هرمون الكورتيزول. يمكن لهذه العادة أيضا زيادة القلق والجفاف وحتى مشاكل الجهاز الهضمي ، وخاصة الاستهلاك المفرط للقهوة.
"القهوة مصحوبة بخياطة ، ويمكن أن تسبب الكثير من العطش والجفاف" ، قالت خبيرة التغذية ، ديبيكا فاسوديفان ، نقلا عن Healthshots ، يوم الجمعة 24 أكتوبر 2025.
لذلك ، يوصى باختيار المشروبات الأخرى الأكثر صحة للاستهلاك في الصباح ، والتي يمكن أن يكون لها تأثير لزيادة الطاقة مثل القهوة. فيما يلي بعض هذه المشروبات التي تعرفها.
1. شاي الفلفل الحار
شاي الفلفل الحار له طعم منعش وبارد. لا يحتوي هذا الشاي على الكافيين ، مما يجعله خيارا جيدا لمشروبات الصباح التي تساعدك على الشعور بالاستيقاظ.
هذا المشروب يمكن أن يدعم صحة الجهاز الهضمي بفضل محتوى عقليته ، ويهدئ التنفس ، بحيث يمكن أن تساعد رائحته في تخفيف التوتر الضار. هذا سيجعل صباحك أكثر راحة وهدوءا.
2. ماتشا
يمكن أن تكون ماتشا أيضا بديلا عن مشروب القهوة لزيادة الطاقة بشكل أكثر صحة. يمكنك خلط هذا المشروب مع الحليب والعسل للحصول على طعم أكثر متعة.
يحتوي ماتشا أيضا على الكافيين و L-theanine ، والتي يمكن أن تقلل من القلق مع زيادة التركيز. هذا المشروب كثيف الكاتشين أيضا ، مما يمكن أن يساعد في منع السرطان وصحة القلب.
3. ماء الليمون
ماء الليمون هو مشروب بسيط ومجدف للاستمتاع به في الصباح. يمكن تقديم هذا المشروب في ظروف دافئة أو باردة ، والتي يمكن أن تجعلك أكثر رطوبة وتركيزا بعد نوم طوال الليل.
يحتوي ماء الليمون أيضا على فيتامين C ، والذي يمكن أن يساعد في دعم مناعة صحية. كما يمكن أن يساعدك على قضاء يوم بشكل أفضل ومريح.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #دونالد ترمب #2026 World Cup #bgn #konflik timur tengahجمع
