جاكرتا - يمكن أن تكون جميع المعدات المدرسية التي يجلبها الأطفال كل يوم سببا لآلام الظهر طويلة الأجل. لذلك ، من المهم للآباء الانتباه إلى وزن الحقيبة التي يجلبها الأطفال إلى المدرسة.
وفقا للدكتور غولاهان أوكوباديجو ، دكتوراه في الطب ، FAAOS ، جراح العمود الفقري وعالج العظام المعتمد الذي يمارس في نيويورك ونيوجيرسي ، فإن الحمل الثقيل جدا من الحقائب يمكن أن يسبب أضرارا في العمود الفقري لا يزال ينمو الطفل.
"يجب ألا يحمل الأطفال أحمال تزيد عن 10 إلى 15 في المائة من وزنهم في الحقيبة. يمكن أن تسبب أحمال أكثر حدة في توتر العضلات والتغيرات في وضع الجسم والمشاكل طويلة الأجل في العمود الفقري "، قال الدكتور أوكوباديجو ، نقلا عن موقع Healthy.
وتابع: "وجدنا أن أطفال المدارس الثانوية عانوا بالفعل من آلام مزمنة في الظهر لمجرد الطريقة التي يحملون بها الحقيبة الخاطئة".
أظهرت دراسة نشرت في المجلة الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة أن وزن حقائب الأطفال عادة ما يتراوح بين 10٪ و 25٪ من وزنهم.
وأضافت الدراسة أيضا أن الحقيبة الثقيلة جدا يمكن أن تسبب تغييرات بيولوجية ميكانيكية وفسيولوجية تزيد من خطر إصابة العضلات والعظام والتعب والاحمرار والتورم وعدم الراحة.
وفقا لكليفلاند كلينك ، يمكن للوالدين التحقق من سلامة وزن حقيبة الطفل في المنزل بثلاث خطوات بسيطة.
1. وزن وزن جسم الطفل.
2. رفع وزن الطفل بنسبة 0.10. والنتيجة هي الحد الأقصى للوزن الموصى به للكيس المدرسي للأطفال (حوالي 10٪ من الوزن).
3. وزن الحقيبة المدرسية. إذا كان وزن الحقيبة أعلى من الرقم الموصى به ، فحاول تقليل محتويات الحقيبة عن طريق إخراج أشياء غير ضرورية.
بالإضافة إلى الانتباه إلى وزن الحقيبة ، يقدم الدكتور أوكوباديجو أيضا بعض النصائح لمنع الإصابة أو التوتر لدى الأطفال.
1. اختر حقيبة مع حبلين كتفيين عرضيين وسهلين ، بالإضافة إلى الجزء الخلفي الذي يحتوي أيضا على وسادة.
2. اجعل الأطفال يرتدون حبلين الكتفين بحيث يتم تقسيم الوزن بالتساوي.
3. ضع أثقل كتاب في الجزء الخلفي من الحقيبة، بالقرب من العمود الفقري.
4. تحقق بانتظام من محتويات الحقيبة وأخرج العناصر غير الضرورية.
5. إذا سمحت المدرسة بذلك ، فانتظر في حقيبة ذات عجلات حتى لا يضطر الأطفال إلى حمل الحمل على الظهر.
في الختام ، ذكر الدكتور أوكوباديجو الآباء بعدم التقليل من شكاوا الألم لدى أطفالهم.
وقالت: "لا ينبغي اعتبار آلام الظهر لدى الأطفال مجرد آلام النمو".
وأضافت: "إذا اشتكى الطفل من عدم ارتياحه، فمن المهم متابعته على الفور وضبط حمولة الحقيبة قبل حدوث ضرر دائم".
l
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #دونالد ترمب #2026 World Cup #bgn #konflik timur tengahجمع
