YOGYAKARTA - لا يزال الكثير من الناس مرتبكين حول أيهما أفضل ، الاستحمام في الليل أو الصباح. يعتقد البعض أن الاستحمام في الصباح يجعل الجسم طازجا ، في حين أن الاستحمام الليلي يعتبر محفوفا بالمخاطر.
في الواقع ، سواء كان الاستحمام في الصباح أو الاستحمام في الليل له فوائد وتأثيرات مختلفة على الصحة إذا تم ذلك بالطريقة الصحيحة.
يبدو أن وقت الاستحمام لا يتعلق فقط بالعادات ، ولكن يمكن أن يؤثر أيضا على جودة النوم والتمثيل الغذائي والقدرة على التحمل.
حسنا ، من خلال معرفة مزاياها وعيوبها ، يمكنك تحديد وقت الاستحمام الأنسب للاحتياجات اليومية.
دون أن تدرك ذلك ، فإن جلد الإنسان مليء بالملايين من البكتيريا التي تعيش من النفط والعرق. الوعاء هو في الواقع رائحة كريهة ، ولكن البكتيريا يمكن أن تنتج مركبات الكبريت التي تسبب رائحة الجسم. هذا هو السبب في أن الاستحمام مهم ، ليلا وصباحا على حد سواء.
وأوضح بريمروس فريستون، عالم الأحياء الدقيقة من جامعة ليستر، أن الاستحمام الليلي ليس بالضرورة أكثر نظافة. على الرغم من الاستحمام بالفعل ، يواصل الجسم التعرق أثناء النوم ويطلق الآلاف من الخلايا الجلدية على المرتبة ، والتي يمكن أن تصبح طعاما بعيدا عن الغبار.
المشكلة هي ، إذا تم غسل شلوتك بشكل نادر ، فيمكن للبكتيريا والفطريات والعصي أن تتراكم وتسبب الحساسية وحتى مشاكل في الجهاز التنفسي.
من ناحية أخرى ، تظهر الأبحاث أن الاستحمام بالماء الدافئ قبل الذهاب إلى الفراش يمكن أن يساعد على النوم بشكل أسرع. ولكن للحفاظ على نظافة الجسم خلال النهار ، يوصي العديد من الخبراء في الواقع بالاستحمام في الصباح لأنه يمكن أن ينظف التعرق والبكتيريا التي تلتصق طوال الليل.
لذلك في الختام ، يمكن أن يساعد الاستحمام الليلي في النوم بشكل أفضل ، في حين أن الاستحمام في الصباح يجعل الجسم أكثر نضارة للأنشطة. يعتمد الخيار الأفضل على الحاجة ، ولكن لا تنس غسل الرذاذ بجد حتى يتم الحفاظ على صحة الجلد والتنفس.
اقرأ أيضا مقالا حول الصحة يناقش عملية هضم الطعام بمساعدة الإنزيمات في جسم الإنسان
ومن المثير للاهتمام أن النقاش حول تحسين الاستحمام في الصباح أو الليل تبين أنه أيضا مصدر قلق للعلماء السابقين. إذا سلطت بعض الدراسات الحديثة الضوء على فوائد الاستحمام الليلي لجودة النوم ، يؤكد العلماء على الاستحمام في منتصف الليل كعادة صحية بالإضافة إلى وسيلة للتقرب من الله.
في تقليد pesantren ، تبين أن الاستحمام الليلي قد تم تدريسه من قبل العلماء لفترة طويلة. من خلال إعداد التقارير من صفحة NU Online ، كان أحد العلماء الذين أصبحوا رائدين هو Hadratussyekh KH Hasyim Asy'ari ، مؤسس نهضة العلماء وكذلك القائم بأعمال pesantren Tebuireng.
أكد KH Hasyim Asy'ari للطلاب أن يعتادوا على الاستيقاظ ليلا للاستحمام بين الساعة 12 مساء إلى الفجر ، لأنه يعتقد أن لديهم فوائد لصحة الجسم.
وتذكر كيه.إتش.إتش سوليه أمين (91 عاما)، القائم بأعمال مؤسسة التعليم الإسلامي الحكمة غورونتالو، التي دخلت طاقما في تيبويرينغ في الفترة43-1947، مدى اهتمام مباه هاشم بطلابه.
وفقا ل KH Soleh Amin ، بعد الاستحمام الليلي ، يتم تشجيع الطلاب على مواصلة التعلم من خلال قراءة القرآن أو الكتاب الأصفر. هذه العادة لا تغذي الجسم فحسب ، بل تعزز أيضا روح العبادة والقرب من المعرفة.
بالإضافة إلى مسألة الحمامات الليلية ، من المعروف أيضا أن مباه هاشم قلق للغاية بشأن الحياة اليومية لطلابه ، حتى أنه سأل عن قائمة الطعام المقدمة. يظهر هذا الموقف مدى قربه وحب طلابه.
بالإضافة إلى المناقشة حول أي مكان أفضل هو الاستحمام الليلي أو الصباح ، اتبع المقالات المثيرة للاهتمام الأخرى على VOI ، للحصول على تحديثات الأخبار ، لا تنس متابعة ومراقبة جميع حساباتنا على وسائل التواصل الاجتماعي باستمرار!
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
