YOGYAKARTA - هل غالبا ما تكون مرتبكة بشأن البحث عن الفيتامينات للأطفال الذين يبلغون من العمر 1 سنة والذين يصعب عليهم تناول الطعام؟ على الرغم من أن انخفاض الشهية يمكن أن يجعل احتياجات الطفل الغذائية غير محققة.
لهذا السبب ، فإن دور الفيتامينات مهم جدا بحيث يتم الحفاظ على نموها ومقاومة الجسم وطاقتها. ومع ذلك ، لا ينبغي أن يكون اختيار الفيتامينات للأطفال تعسفيا.
عند اختيار الطعام للأطفال ، يجب أن تفهم محتوى المنتج وفوائده وسلامته قبل إعطائه. مع الخيار الصحيح ، يمكن للأطفال الصغار البقاء بصحة جيدة ونشطة والنمو على النحو الأمثل على الرغم من صعوبة تناول الطعام.
يرجى ملاحظة أن الأطفال الذين يرغبون فقط في تناول طعام معين أو تجنب مجموعة غذائية واحدة يمكن أن يكونوا معرضين لخطر الإصابة بنقص التغذية. في بعض الأحيان تكون العلامات واضحة ، ولكن في كثير من الأحيان تكون الأعراض باهتة وحتى غير مدركة.
لسوء الحظ ، فإن اختبار معرفة هذا النقص الغذائي ليس بالأمر السهل دائما. إذا كان الأطفال لا يستهلكون بشكل روتيني الطعام الذي هو المصدر الرئيسي للمغذيات ، فمن المحتمل جدا أن يكونوا يعانون من نقص ، على الرغم من أنه خفيف.
اقرأ أيضا مقالا يناقش خصائص أطفال بيكي آتر التي يمكن أن تعطل نمو الزهور
تقرير من صفحة foodtotablerd ، فيما يلي بعض الفيتامينات والمواد المغذية التي هي شائعة لدى أطفال تناول الطعام:
مصادر الطعام: القرنفل الجاف ، الكيسميس ، البطاطس الملفوفة ، عصير البرتقال ، الموز ، مياه جوز الهند ، منتجات الألبان
تشمل علامات النقص إذا كانت النقص التعب السريع ، ونقصان القلب ، واكتئاب العضلات ، ومقاومة الأنسولين ، وضعف العظام ، وصعوبة النوم
مصدر الغذاء: الحليب والبيض والأسماك والكبد والخضروات الخضراء والفواكه والخضروات البرتقالية / الصفراء
علامات النقص: الراحة البني ، البقع البيضاء في العينين ، الجلد الجاف ، انخفاض مقاومة الجسم ، خطر الالتهاب الرئوي
علامات الطفل الذي يعاني من نقص فيتامين (ج) هي التعب السريع ، واللثة المحفورة ، والبقع على الجلد ، وتورم الأسنان ، والجروح التي يصعب الشفاء بها. لهذا السبب ، يمكنك الحصول على هذا الفيتامين من مصادر الأطعمة البرتقالية والطماطم والكيوي والفراولة والفراولة
هل غالبا ما يكون كسولا مثل الأطفال في الصباح؟ كن حذرا ، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين (د) إلى جعل عظام أطفالك هشة ، وأسنانهم قابلة للتجاويف ، بحيث يتم إعاقة النمو. تأكد من أن طفلك يتناول بانتظام المدخول من الأسماك الدهنية أو الكبد أو صفراء البيض أو الفطريات أو الحليب المقلي.
هذه الفيتامينات تشبه "درابزين الجسم" لأنها تلعب دورا في الحفاظ على القدرة على التحمل. يمكن أن يؤدي نقصها إلى ضعف العضلات إلى مشاكل في العينين. لا تنس إضافة المكسرات أو الحبوب أو السبانخ أو القوالب إلى قائمة الطفل للحفاظ على جسمه قويا.
غالبا ما يمكن نسيانها ، ولكن فيتامين K مهم جدا لتجميد الدم وصحة العظام. يمكن للأطفال الذين يعانون من نقص الدم أن ينزفوا بسهولة أكبر وأوعية الدم هشة.
فما هو الحل؟ أنت بحاجة فقط إلى تقديم الخضروات الخضراء أو القرنفل أو الإدامامي أو القرنفل على طبق الطفل الصغير.
فيتامين ب هو مفتاح الطاقة والدماغ الذكي. بدونها ، يمكن أن يكون الأطفال متعبين بسرعة ، ويصعب التركيز ، وحتى الجلد يبدو شاحبا. توفير مجموعة متنوعة من الأطعمة مثل اللحوم أو الأسماك أو الكبد أو الحليب أو الخضروات الخضراء أو الحبوب الغذائية حتى يتم تلبية الاحتياجات.
في الختام ، كل فيتامين ومعادن لها دور مهم في نمو الطفل وتطوره. مع نظام غذائي متوازن ومكملات فيتامينات إذا لزم الأمر ، يمكن للأمهات مساعدة طفله الصغير على البقاء بصحة جيدة ونشطة والنمو بذكاء على الرغم من صعوبة تناول الطعام.
بالإضافة إلى المناقشة حول الفيتامينات للأطفال الذين يواجهون صعوبة في تناول الطعام لمدة 1 سنة ، اتبع المقالات المثيرة للاهتمام الأخرى على VOI ، للحصول على تحديث الأخبار ، لا تنس متابعة ومراقبة جميع حساباتنا على وسائل التواصل الاجتماعي باستمرار!
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
