تجنب المخاطر ، هذه هي وظيفة نوم جيدة لأشخاص يعانون من القلب

رسم توضيحي لرجل نائم (الصورة: بيكسلز / أندريا بياكواديو)

جاكرتا - النوم هو حاجة بشرية أساسية ، ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب ، يمكن أن تكون مواقف النوم عاملا مهما يؤثر على الراحة وحتى صحة القلب نفسها. أظهرت بعض الدراسات أن مراكز معينة يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض ، في حين أن المواقف الأخرى لديها القدرة على جعل الحالة تبدو أكثر حدة.

1. النوم المنحني إلى اليسار

من المعروف أن النوم المنحني إلى اليسار مفيد للأشخاص الذين غالبا ما يعانون من حمض الضنك أو GERD. وجدت دراسة أجريت عام 2022 أن هذا الموقف يمكن أن يسرع من تنظيف الأقواس من الحمض ويقلل من التعرض لحمض الضنك مقارنة بالنوم المنحني إلى اليمين.

ومع ذلك ، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب ، لا يزال هذا الموقف قيد المناقشة. منذ عام 1997 ، وجد الباحثون أن النوم المنحني إلى اليسار يؤثر على نتائج تسجيلات مخططات القلب الكهربائي (ECG). أظهرت نتائج دراسة متقدمة في عام 2018 أيضا أن القلب يتحول قليلا عندما ينام الشخص المنحني إلى اليسار.

"النوم المائل إلى اليسار يغير موقف القلب ، لكن هذا التغيير يرتبط أكثر بالطريقة التي تكتشف بها الأداة النشاط ، وليس اضطرابا في وظائف القلب" ، أوضح الباحثون في الدراسة ، نقلا عن موقع Healthline.

ومع ذلك ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب توخي الحذر واستشارة الطبيب إذا شعروا بعدم الارتياح للنوم في هذه الموقف.

2. النوم المنحدر إلى النهر

على عكس الموقف المائل إلى اليسار ، يعتبر النوم المائل إلى اليمين في الواقع أكثر أمانا للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب. وجدت الأبحاث في عام 2018 أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب التي يتم التغلب عليها (ضعف عضلات القلب) يفضلون النوم المائل إلى اليمين لأنهم يشعرون براحة أكبر.

في الواقع ، لا يوجد دليل قوي يشير إلى أن النوم المنحني إلى اليمين أمر خطير على أمراض القلب.

وقال الباحثون: "يمكن أن يساعد النوم على الجانب الأيمن القلب على الاستقرار لأنه مسدود ب mediastinum ، وهو طبقة رقيقة من الأنسجة بين الرئتين".

بالإضافة إلى ذلك ، لا تحتاج النساء الحوامل اللواتي لديهن خطر على القلب أيضا إلى القلق للغاية. ذكرت دراسة أجريت عام 2019 أنه لا يوجد فرق كبير في صحة الأم والجنين فيما يتعلق بالنوم المنحني إلى اليمين أو اليسار.

3. النوم على ظهره أو تنغكوروب

جاكرتا - بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مرضى القلب الذين ليس لديهم حمى الضنك في النوم أو مشاكل في الجهاز التنفسي ، يمكن أن يكون النوم في فترة ما بعد الظهر خيارا. ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين غالبا ما ينخفضون أو يعانون من حمى الضنك في النوم ، يمكن أن يؤدي هذا الموقف إلى تفاقم الحالة.

النوم في حالة سكر يمكن أن يساعد بالفعل في تقليل السكر ، ولكن هذا الموقف معرض لخطر التسبب في آلام الرقبة والظهر.

نصائح عملية لأشخاص يعانون من القلب

1. حاول النوم بالمنعطف إلى اليمين إذا كنت تشعر بالضيق أو غير مرتاح على الجانب الأيسر.

2. استخدم وسادة إضافية أو وضع نصف مقعد إذا كنت مكتظا أثناء الاستلقاء في كثير من الأحيان.

3. إذا كنت تستخدم جهاز ضربات القلب (ICD) ، فعادة ما يكون من الأكثر راحة النوم على الجانب الآخر من المكان الذي يتم فيه تثبيت الجهاز.

4. استشر طبيبا إذا كنت تستيقظ في كثير من الأحيان بسبب الضيق أو تواجه صعوبة في التنفس أثناء النوم.