جاكرتا - غالبا ما يعتبر الموقف الجسمي تافها ، على الرغم من أن الطريقة التي نجلس بها أو نقف بها أو نقوم بأنشطتنا اليومية لها تأثير كبير على الصحة. يمكن أن يسبب الموقف غير الجيد مشاكل مختلفة ، تتراوح من آلام الظهر والرقبة ، وصعوبة التنفس ، واضطرابات الجهاز الهضمي ، إلى التعب.
على المدى الطويل ، يمكن أن تؤثر الموقف السيئ أيضا على الصحة العقلية لأن الجسم يصبح متعبا بسرعة ومتوترا بسهولة.
لسوء الحظ ، لا يدرك الكثير من الناس أن العادات الصغيرة ، مثل التقزم عند استخدام الهاتف المحمول أو الجلوس لفترة طويلة جدا أمام الكمبيوتر يمكن أن يكون لها تأثير خطير.
الحفاظ على الوعي بأهمية وضع الجسم الصحيح هو الخطوة الأولى لمنع المشاكل الصحية في المستقبل.
فيما يلي 4 مواقف للجسم يمكن أن تضر بالصحة ويجب أن تكون على دراية بها ، كما ذكر موقع مركز سيبوترا الطبي.
1. الرئيس المتقدم (المنصب الرئيسي المتقدم)
يحدث وضع الرأس إلى الأمام عندما يتحول وضع الرأس إلى الأمام بحيث لم تعد الأذن مساواة للكتف. غالبا ما تنشأ هذه الحالة بسبب عادة النزول عند النظر إلى الهاتف المحمول أو العمل أمام الكمبيوتر أو القيادة لفترة طويلة جدا. لذلك ، غالبا ما تسمى هذه الحالة الرقبة التقنية أو الرقبة النصية.
بالإضافة إلى العادات ، يمكن أن يؤثر عامل الشيخوخة أيضا على ضعف العضلات المحيطة بالرقبة والظهر العلوي. يمكن أن يسبب وضع الرأس المتقدم توترات في الرقبة والكتفين والظهر العلوي ، مما يؤدي إلى الصداع.
2. كيفونية (ظهر علبة القفص)
تقرحات الكيفوز هي تقرحات مفرطة في العمود الفقري العلوي تجعل الكتف تبدو متلألئة في المستقبل. يعرف هذا الشرط غالبا باسم ظهر اللفة.
يمكن أن تختلف أسباب التهاب الكيفاوس ، بدءا من التهاب العظام لدى الآباء والأمهات ، وخاصة النساء ، إلى التوليد في فصيلة العمود الفقري بسبب العمر. في سن مبكرة ، يمكن أن يحدث التهاب الكيفاوس أيضا بسبب أمراض معينة ، مثل شلل الأطفال أو مرض شويرمان ، إلى الآثار الجانبية لعلاج السرطان.
بالإضافة إلى تغيير المظهر ، يمكن أن يسبب التهاب الكيفوز آلام في الظهر وصعوبة في التنفس إذا لم يتم علاجه.
3. سوايباك (الجرعة المفرطة)
يحدث السباق الخلفي أو الارتفاع الفائق عندما تميل الوركين والحوض بعيدا جدا إلى الأمام ، بحيث يتم منحنى الظهر السفلي بشكل مفرط في الداخل. ونتيجة لذلك ، يبدو أن الجسم يتكئ دائما إلى الخلف مع بطن وأرداف بارزة.
عادات الجلوس لفترة طويلة جدا ، وضعف عضلات البطن ، وتصلب عضلات الظهر غالبا ما تكون السبب الرئيسي للسير على المدى الطويل. عوامل أخرى مثل السمنة المفرطة أو الإصابة أو الحالة العصبية العضلية يمكن أن تفاقم أيضا.
يمكن أن يسبب السبايا الخلفية ألما في أسفل الظهر ويؤثر على توازن الجسم ، بحيث يتم تعطيل الأنشطة اليومية.
4. فلاتباك
تتميز Flatback بفقدان قوس قزح طبيعي في الجزء السفلي من العمود الفقري ، بحيث تبدو الظهر مستقيمة وتميل إلى الأمام. يمكن أن تحدث هذه الحالة منذ الولادة ، ولكن يمكن أن تنشأ بسبب جراحة الظهر أو الأمراض التنكسية مثل التهاب العمود الفقري الانحسالي.
عادة ما يشعر المرضى الذين يعانون من التراكم المسطح بالتعب والألم أثناء الوقوف لفترة طويلة. بدون علاج ، يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى انخفاض نوعية الحياة لأنها تجعل من الصعب على الجسم الوقوف في وضع مريح.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
