YOGYAKARTA - هل غالبا ما تجلس على ظهره أثناء العمل أو تنظر إلى الهاتف لفترة طويلة جدا؟ غالبا ما تعتبر الموقف السيئ تافها ، على الرغم من أنه يمكن أن يؤثر على الصحة ككل. يمكن أن يسبب وضع الجسم السيئ ألما في الظهر إلى اضطرابات المزاج. الأقل ملاحظة ، اتضح أن التأثير يمكن أن يشعر على المدى القصير والطويل. فيما يلي تأثير وضع الجسم السيئ على الصحة.
عند إطلاق صحة جامعة براون ، الخميس 21 أغسطس ، تسبب وضع الجسم السيئ اختلاسا في توازن العضلات. بحيث تضعف بعض العضلات وتتعب بسرعة ، بينما تمسك العضلات الأخرى لأنها تعمل بجد للغاية. ونتيجة لذلك ، يتعين على الجسم إنفاق طاقة إضافية فقط للحفاظ على وضع الجلوس أو الوقوف. ليس من المستغرب أن يعاني الكثير من الناس من آلام في الرقبة والظهر والكتفين والإرهاق الذي يتداخل مع الأنشطة اليومية.
عندما تعتاد على التمدد ، سيتم ضغط المعدة بحيث يبطئ عملية الهضم. هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مثل حرق القلب أو الإمساك أو الشعور بعدم الارتياح بعد تناول الطعام. يمكن أن يؤثر الضغط في منطقة المعدة أيضا على المثانة ، والتي على المدى الطويل معرضة لخطر الإصابة بعدم الإجهاد ، أي البول النازح عن طريق الصدفة عند الضحك أو السعال.
وضع الكتف المنحني أو الجلوس في وضع منحني يجعل تجويف الصدر ضيقا. ونتيجة لذلك ، لا يمكن للرئتين أن تتوسع على النحو الأمثل ، وبالتالي فإن القدرة على التنفس تنخفض. هذه الحالة تجعلك تشعر بالتعب بشكل أسرع ، ويصعب عليك التنفس بشكل مريح ، وتفقد الطاقة بسهولة على الرغم من عدم القيام بنشاط ثقيل.
يوجياكارتا يبدو أن الموقف مرتبط أيضا بالصحة العقلية. تظهر الدراسات أن الموقف السيئ يمكن أن يقلل من الثقة ، ويزيد من تدهور المزاج ، ويؤثر على تركيزك طوال اليوم. من ناحية أخرى ، يمكن أن يساعد الجلوس مستلقيا بكتف مفتوحا في زيادة الثقة بالنفس والطاقة الإيجابية.
بالإضافة إلى العضلات والمفاصل ، يمكن للموقف الخاطئ أيضا قمع أعصاب معينة وتداخل تدفق الدم. هذا يمكن أن يسبب الصداع والفوخاخ وآلام المفاصل وخطر التهاب المفاصل. إذا تركت لفترة طويلة جدا ، فإن هذه الحالة يمكن أن تزيد من تدهور نوعية الحياة وتجعل الأنشطة اليومية محدودة أكثر.
الحفاظ على وضع جيد ليس فقط مسألة مظهر ، ولكن أيضا أساس صحي طويل الأجل. من خلال التعود على الجلوس بثبات ، وتنظيم موقف عمل متناغم ، وأخذ وقت الإمداد ، يمكن أن يمنع بشكل فعال العديد من المشاكل الصحية من سن مبكرة.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
