جاكرتا - جاكرتا - بذور الشيا هي واحدة من الأطعمة الفائقة التي تحتوي على قيمة غذائية عالية وهي مفيدة جدا للصحة ، بما في ذلك للبشرة. مع استهلاك بذور الشيا بانتظام يمكن أن يساعد في التغلب على المشاكل العامة على الجلد.
بدءا من الجلد الجاف والالتهاب وحتى علامات الشيخوخة. وذلك لأن بذور الشيا تحتوي على الأحماض الدهنية الأوميغا 3 والأكسدة ومضادات الأكسدة والفيتامينات المختلفة التي يمكن أن تسهم في بشرة أكثر صحة وضارة.
بذور الشيا هي أيضا ذات طبيعة هيدرولوجية ، مما يعني أنها تحب الماء. عند غمره ، يشكل بذور الشيا مواد تشبه البلاط التي تمتص الفعالية وتحافظ على الرطوبة.
"تساعد هذه السمة على الحفاظ على الجسم والجلد رطبا بشكل جيد ، ومنع مشاكل مثل البثور والجفاف والبثور ، مما يتسبب في ظهور الجلد بشكل أكثر إشراقا" ، قال خبير التغذية ، Pooja Kedia ، نقلا عن Healthshots ، يوم الخميس ، 14 أغسطس 2025.
ليس ذلك فحسب ، بل تحتوي بذور الشيا أيضا على فيتامين E ، وهو غذاء معروف بالفعل بفوائده الجيدة للبشرة. يساعد هذا المكون على تقليل الضرر الناجم عن التعرض لأشعة الشمس.
وقالت: "يمكن أن يساعد فيتامين (ي) في تقليل استجابة التهاب الجلد لأشعة الشمس، بما في ذلك التورم والاحمرار وتوفير طبقة حماية".
وفي الوقت نفسه ، للحصول على فوائد بذور الشيا أعلاه لصحة الجلد ، استهلك حوالي 1 إلى 2 ملعقة صغيرة (15-30 جراما) يوميا. يمكن استهلاك بذور الشيا مباشرة أو إضافتها إلى مجموعة متنوعة من الأطعمة والمشروبات ، مثل العصائر والزبادي ووجبات الشوفان إلى الصلصة.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
