جاكرتا - لا يعتقد عدد قليل من الناس أن الحفاظ على صحة الرئتين يعني ببساطة الابتعاد عن السجائر. في الواقع ، هناك عدد من العادات اليومية التي تبدو تافهة ولكن لديها القدرة على الإضرار بصحة الجهاز التنفسي ببطء.
بدءا من الجلوس لفترة طويلة جدا ، والتنفس الدخاني من المنتجات المنزلية ، إلى كونك غير قادر على شرب الماء - يمكن أن يكون لكل شيء تأثير سلبي إذا تركت دون استمرار.
كشف مستشار أمراض الرئة من مستشفى عمار جاين ، WHC ، جايبور ، الهند ، الدكتور شيفاني سوامي ، أن هناك ست عادات شائعة يمكن أن تقلل من وظيفة الرئة ، على الرغم من أن جميعها لا تبدو ضارة بشكل مباشر.
التدخين هو بالتأكيد السبب الرئيسي لمختلف أمراض الرئة ، بما في ذلك السرطان. ومع ذلك ، فإن مخاطر مماثلة تنتظر أيضا أولئك الذين غالبا ما يتعرضون لدخان السجائر لأشخاص آخرين. ووفقا للدكتور سوامي، فإن التعرض طويل الأجل لدخان السجائر السلبي يمكن أن يسرع من انخفاض وظيفة الرئة ويزيد من خطر الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي.
وقال: "حتى لو كنت لا تدخن أو تكون بالقرب من الأشخاص الذين يدخنون أو يتعرضون للدخان من الخوخ أو البخور ، فإن التأثير لا يزال خطيرا".
يشار إلى نقص النشاط البدني أيضا على أنه سبب آخر غالبا ما يتم تجاهله. يمكن أن يقلل نمط الحياة السلبي للغاية من كفاءة عمل الرئتين ، وهو أكثر عرضة للخطر من زيادة الوزن.
الجلوس على ظهره لفترة طويلة ، على سبيل المثال أثناء العمل أمام الكمبيوتر أو التكئ على الأريكة ، يمكن أن يعيق قدرة الرئتين على التوسع على النحو الأمثل. ضغط وضعيف يضع ضغوطا إضافية على الرئتين ، مما يقلل من فعالية الجهاز التنفسي.
على الرغم من أنه يعتبر في بعض الأحيان مهذبا ، إلا أن الاحتفاظ بالسعال في كثير من الأحيان يمكن أن يكون عادة خطيرة. السعال هو آلية طبيعية للجسم لتنظيف الرئتين من المخاط والمهيجات. إذا تم احتجازه في كثير من الأحيان ، فإن هذه العملية تتعطل ويمكن أن تؤدي إلى تراكم الأوساخ في الجهاز التنفسي.
سيؤثر الجسم الذي يعاني من نقص السوائل على طبقة المخاطية في الرئتين. وأوضح الدكتور سوامي أن الترطيب الكافي يحافظ على المخاط في الرئتين لا يزال رقيا ومرنا ، مما يسهل على الجسم إزالة المواد الغريبة.
وأوضح: "إذا كانت المخاط سميكة للغاية ، فإن الرئتين تواجه صعوبة في تنظيف المواد المهيجة وهي أكثر عرضة للعدوى".
يجب أيضا مراقبة استخدام المواد الكيميائية مثل تنظيف الأسطح أو المطهرات أو العطور الداخلية أو الشموع العطرية. غالبا ما تحتوي هذه المنتجات على مركبات عضوية متقلبة (VOCs) يمكن أن تهيج الجهاز التنفسي وتضر بأنسجة الرئة إذا تم استنشاقها على المدى الطويل.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
