جاكرتا - لا يتطلب العمل في بيئة احترافية مهارات فنية فحسب ، بل يتطلب أيضا الكثير من القدرة على الصمود العقلي. ضغط الموعد النهائي ، والصراعات بين الزملاء ، إلى التوقعات المفرطة من الرؤساء ، يمكن أن يكون محفزا للإجهاد واضطرابات الصحة العقلية إذا لم تتم إدارتها بشكل صحيح.
لسوء الحظ ، لا يزال الكثير من الناس يعتبرون هذا جزءا طبيعيا من عالم العمل. في الواقع ، يمكن أن يكون للصحة العقلية المضطربة تأثير خطير على الأداء والعلاقات الاجتماعية والحالة البدنية.
وفقا لأنيسا أكسيلتا ، M.Psi. ، عالمة النفس من مستشفى إيكا بيكاسي ، فإن الصحة العقلية في مكان العمل هي الحالة العاطفية والنفسية والاجتماعية للشخص في مواجهة ديناميكيات العمل اليومية.
وقال في مناقشة إعلامية في بيكاسي مؤخرا: "ستدعم بيئة عمل صحية عقليا رفاهية الموظفين ، وتقلل من خطر الحرق ، وبالطبع تزيد من الإنتاجية".
وأوضحت أنيسة أن بعض الاضطرابات العقلية يمكن أن تؤدي بالفعل إلى أو تتفاقم بسبب بعض حالات العمل. فيما يلي عدة أنواع من مشاكل الصحة العقلية التي تحدث عادة في مكان العمل:
الإجهاد هو استجابة الجسم للضغط الذي يشعر به بشكل مفرط أو يستمر باستمرار. في العمل ، يمكن أن ينشأ الإجهاد بسبب عبء المهام المتراكم ، أو الأهداف غير الواقعية ، أو عدم اليقين في الأدوار.
إذا استمر الأمر لفترة طويلة ، يمكن أن يسبب الإجهاد التعب وصعوبة النوم واضطرابات الجهاز الهضمي وحتى الأعراض الجسدية مثل آلام العضلات والصداع.
"هذا الإجهاد هو شيء واحد يجب أن ندركه. افهموا ما إذا كنا مرهقين مرة أخرى حتى يمكن للمؤثر أن يساعد في التعامل مع الإجهاد".
يمكن أن يكون القلق في العمل في شكل مخاوف مفرطة بشأن التقييم ، أو الخوف من ارتكاب الأخطاء ، أو القلق أثناء التفاعل الاجتماعي. في الحالات الأكثر حدة ، يمكن أن تكون نوبات الهلع مفاجئة.
"التعب ليس مجرد مسألة عصب. إذا ظهرت بشكل مكثف وتداخلت مع وظيفة العمل ، فيجب التعامل معها باحترافية ، "أضافت أنيسا.
يمكن أن تؤدي بيئات العمل غير الصحية مثل عدم الدعم من الرؤساء أو العلاقات الباردة بين زملائهم في العمل أو عبء العمل غير المتناسب إلى الاكتئاب. وتشمل الأعراض الشعور المستمر بالحزن وفقدان الدافع وانخفاض التركيز والتعب المفرط.
على عكس الإجهاد المعتاد ، فإن الانقطاع هو التعب الشديد جسديا وعاطفيا وعقليا بسبب ضغوط العمل المزمنة. سمة الانقطاع هي الشعور باللامبالاة للعمل والسينسية وانخفاض الأداء.
وأوضحت أنيسا: "القرحة ليست علامة ضعيفة، بل هي علامة على أن الجسم والعقل يضطرون للبقاء تحت الضغط لفترة طويلة جدا".
يمكن أن يظهر هذا الاضطراب فجأة ، ويتميز بمعدل ضربات القلب السريع ، وضيق في التنفس ، إلى خوف هائل دون سبب واضح. يمكن أن تكون أماكن العمل المجهدة مثل العروض التقديمية الكبيرة أو الصراعات أو المواقف التنافسية محفزات رئيسية.
الحفاظ على الصحة العقلية أمر مهم بنفس القدر من الحفاظ على الصحة البدنية. من الناحية المثالية ، تبدأ الشركة في بناء ثقافة عمل صحية ، منفتحة على التواصل ثنائي الاتجاه ، وتوفير الوصول إلى خدمات الاستشارات أو أخصائيي النفس عند الحاجة.
"سيعمل الموظفون الأصحاء عقليا بشكل أكثر استقرارا وأكثر ولاء وأكثر إنتاجية. لقد حان الوقت بالنسبة لنا لوضع الصحة العقلية كأولوية في العمل".
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
