جاكرتا - أصبح مصطلح burnout مؤخرا موضوعا للمناقشة بعد ارتباطه بأحد أسباب وفاة دبلوماسي في وزارة الخارجية (Kemlu) ، ADP. ويقال إن رحيله يرجع إلى عبء العمل والدور الإنساني الذي كان يتم تنفيذه.
نقلا عن صحية كل يوم ، يوم الخميس 31 يوليو 2025 ، فإن الاحتراق في العمل هو في الواقع احتمال كبير أن يختبره العمال. الاحتراق هو حالة من الإرهاق الجسدي والعاطفي والعقلي تسببت فيها الإجهاد المطول بسبب العمل.
"كلاسيكيا نسمي التفكير الافتقار إلى الشخصية والتعب العاطفي ومشاعر السخرية والانزعاج ونقص الإنجاز" ، قالت أستاذة الطب النفسي والعلوم السلوكية في كلية ألبرت أينشتاين للطب في نيويورك ، كارول بيرنشتاين ، دكتوراه في الطب.
أعراض الاضطراب متنوعة للغاية ، لأن علامات الإرهاق في العمل يمكن أن تتداخل مع أعراض الاكتئاب أو مشاكل الصحة العقلية الأخرى. إذا لم يتم التعامل معها ، يمكن أن تكون قاتلة ، أي إمكانية إنهاء الحياة.
لذلك ، من المهم التعرف على خصائص burnout من أجل التعامل معها في وقت مبكر. فيما يلي خصائص burnout التي يجب أن ندركها على الفور.
1. الشعور بتشائما للغاية
قد يكون لدى الشخص الذي يعاني من التعب في العمل وجهة نظر نقدية متشائمة. لديهم المزيد من المواقف السلبية تجاه الوظيفة ويشعرون بالإهانة بسهولة أكبر.
في الحالات القصوى ، قد يجعل هذا الهروب الشخص يتساءل عما إذا كانت هذه الحياة تستحق أن تعيش أم لا.
2. انخفاض القدرة على التحمل
يمكن أن يتميز الانزعاج أيضا بانخفاض في القدرة على التحمل. وذلك لأن الإجهاد الذي يشعر به يمكن أن يؤدي إلى استجابة التهابية في الجسم تضعف الجهاز المناعي ، حتى يلحق الضرر في النهاية بأنسجة الجسم.
مع ضعف الجهاز المناعي ، قد يعاني الشخص من نزلات البرد في كثير من الأحيان ويضع نفسه على خطر الحالات الخطيرة ، مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري من النوع 2.
"غالبا ما أشعر بالأنفلونزا والشعور بتوعك قد يكون أحد أعراض التعب لأن الجهاز المناعي يصبح مضطربا" ، قال أستاذ الإدارة في جامعة ويدنر في تشيستر ، بينيسيسلفانيا ، أنتوني ويلر ، دكتوراه.
3. زيادة الوزن
الأشخاص الذين يعانون من التعب البدني أو الاضطراب يمكن أن يعانون أيضا من زيادة الوزن. يتم تشغيل هذا من خلال أشياء مختلفة.
"هذا مزيج من عدة أشياء ، مثل الاستجابة البيولوجية لجسمك تزيد من احتمال زيادة الوزن ، إلى جانب تقليل وقت النوم والاكتئاب والتغيرات في عادات الأكل" ، يوضح ويلر.
ينطوي التغيير البيولوجي المعني على هرمون الإجهاد الكورتيزول. يزيد الإجهاد المزمن من مستويات الكورتيزول ، وقد تم ربط ارتفاع مستويات الكورتيزول بمحيط خصر أكبر وزيادة فرصة زيادة الوزن والسمنة.
4. العزل الذاتي
يمكن للأشخاص الذين يعانون من الهضم أن يشعروا أن أي شيء يفعلونه لا يتم تقديره أو يشعرون بالفرق. هذا في النهاية يؤدي إلى عزل الشخص عن البيئة.
وأضاف "في النهاية يمكن أن يؤدي ذلك إلى تدهور العلاقة وهذا لا يساعد".
وفقا ل Wheeler ، فإن الأشياء التي يمكن أن تساعد الشخص على الخروج من الحروق هي الاتصالات الاجتماعية التي يمكن أن تخفف من التوتر. وهو يشمل إحدى الطرق الموصى بها لمساعدة الشخص على الشعور بتحسن.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
