جاكرتا - جاكرتا - على الرغم من أن الاسم يبدو وكأنه فيتامين بشكل عام ، إلا أن فيتامين U ليس في الواقع فيتامين حقيقيا. تم تقديم المصطلح لأول مرة في 1950s للإشارة إلى المركبات الموجودة في عصائر الكوبيس. فيتامين U مشتق من حمض الأمينو الميثيونين ويوجد بشكل طبيعي في الخضروات المتقاطعة مثل الكوبيس والبروكولي والكالي وبروكسل.
لا يعرف الكثير من الناس ، اتضح أن استهلاك فيتامين U له إمكانات فوائد كبيرة لصحة الجسم ، خاصة بالنسبة للجهاز الهضمي وتجديد الأنسجة. فيما يلي فوائد فيتامين U التي نادرا ما تعرفها ، كما ذكرت صفحة Healthline.
1. المساعدة في شفاء توكاك لامبونغ
واحدة من الفوائد الأكثر شهرة لفيتامين U هي تسريع شفاء الساقان. أظهرت الأبحاث الأولية أن استهلاك 1 لتر من عصير المكعب يوميا يمكن أن يساعد الجروح في المعويين على التعافي 4-5 مرات أسرع من العلاج القياسي في ذلك الوقت. على الرغم من أنه من غير المعروف بعد على وجه اليقين ما إذا كانت الفوائد تأتي مباشرة من فيتامين U ، إلا أن هذه النتيجة واعدة.
2. الحفاظ على صحة الأعضاء الداخلية
أظهرت الأبحاث على الحيوانات أن فيتامين U يمكن أن يحمي الكبد والكلى والرئتين من الأضرار ، بما في ذلك تلك الناجمة عن أدوية مثل حمض الفلفل الحار. كما أن التأثير المضاد للالتهابات لهذه المركبات يوفر الأمل في تطوير العلاجات العضوية في المستقبل.
3. خفض مستويات الكوليسترول
على الرغم من أن الأدلة لا تزال محدودة ، إلا أن بعض الدراسات تظهر أن فيتامين U يمكن أن يساعد في خفض الكوليسترول الإجمالي بنسبة تصل إلى 10٪ وزيادة مستويات HDL (الكوليسترول الجيد). هذه بالتأكيد أخبار جيدة ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يكافحون من أجل التحكم في مستويات الدهون في الدم بشكل طبيعي.
4. تسريع شفاء الجروح وحماية الجلد
ويعتقد أيضا أن فيتامين (و) من الفيتامينات يساعد في علاج الجروح بسرعة أكبر وحماية الجلد من التلف من الأشعة فوق البنفسجية. لذلك ، ليس من المستغرب أن يتم استخدام هذه المركبات في مجموعة متنوعة من منتجات العناية بالبشرة مثل الكريمة وأقنعة الوجه.
بدلا من الاعتماد على المكملات الغذائية ، فإن أفضل طريقة للحصول على فيتامين U هي من خلال الأطعمة الطبيعية. الخضروات مثل الكوبيس والبروكولي والعصير وحبوب بروكسل هي مصدر آمن وسهل العثور على فيتامين U.
تناول الخضروات الطازجة لا يوفر الفيتامين U فحسب ، بل يوفر أيضا العديد من العناصر الغذائية المهمة الأخرى التي تدعم الصحة العامة للجسم.
فيتامين U من مصادر طبيعية آمن بشكل عام للاستهلاك. ومع ذلك ، لم يتم البحث عن استخدام المكملات الغذائية على نطاق واسع ويمكن أن يسبب تهيجا في العينين أو الجلد أو الرئتين إذا تم استخدامه موضوعيا أو بكميات مفرطة.
بالنسبة للنساء الحوامل والأمومة ، يوصى بالاستمرار في الحصول على فيتامين U من الأطعمة الطبيعية وتجنب المكملات الغذائية حتى تكون هناك مزيد من الأبحاث.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
