بادل ليس مجرد اتجاه ، هذه هي فوائد الجسم وصحة الدماغ

رسم توضيحي لرياضة بادل (Pexels / Roger Aribau)

جاكرتا - في الآونة الأخيرة ، أصبحت رياضة بادل اتجاها ومحبوبة من قبل العديد من الناس ، وخاصة بين المشاهير الإندونيسيين. بادل هو رياضة مضرب مع مزيج من التنس والتكوشي ، والتي يتم لعبها في ملعب أصغر حجما.

على الرغم من أنه يشبه التنس ، إلا أنه من الأسهل لعب الباديل لأن المضرب خفيف وخالي من الارتياح. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الباديل له أيضا العديد من الفوائد لصحة الجسم إذا تم تنفيذه بانتظام ، كما هو الحال أدناه.

1. ساعد العضلات على أن تكون أقوى والجسم أكثر مرونة

نقلا عن Porticosport ، يوم الخميس 26 يونيو 2025 ، يمكن أن تساعد رياضة الوقوف في تقوية العضلات ويصبح الجسم أكثر لعبا. وذلك لأنه لالتقاط الكرات والمضربات ، يجب على لاعبي الوقوف القيام بحركات جانبية وقفز وتدوير الجسم.

عند القيام بهذه الحركة ، سوف تتقلص عضلات الجسم من الساقين والذراعين إلى البطن. إذا تم ذلك باستمرار ، فإن العضلات ستتعزز وتزداد مرونة الجسم.

2. تعزيز القلب

بادل هي رياضة تعتمد على الحركة السريعة المتسقة. وبالتالي ، يزداد معدل ضربات القلب بشكل كبير مصحوبا بزيادة في الدورة الدموية مثل تمارين القلب.

إذا تم القيام بذلك بانتظام ، فستظل وظيفة القلب ببطء صحية وأقوى ، مع تقدمنا في العمر. مع اللعب بانتظام في بادل يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب المحتملة.

3. تدريب الدماغ

لا تعتمد فقط على اللياقة البدنية ، بل تعتمد رياضة الوقوف أيضا على استراتيجية الدماغ. عند القيام بهذا التمرين ، يجب عليك تحليل اتجاه الكرة بسرعة وتثبيت الموقف واتخاذ القرارات.

يجب أن يتم كل هذه الأشياء في غضون ثوان ، وبالتالي تحفيز الدماغ على البقاء يقظا واستجابة. هذا جيد جدا لشحن ذاكرة وتدريب الدماغ على المدى الطويل.