جاكرتا - بالنسبة لكثير من الناس ، فإن الطعم غير المكتمل هو عدم شرب الشاي في يوم واحد ، سواء كان الشاي الحلو ، الشاي الأسود ، الشاي الأخضر ، الشاي العشبي ، إلى الشاي الحليب.
يوجياكارتا - عند شرب الشاي ، يكون طعمها مهدئا للغاية ويصبح جزءا من الروتين اليومي. ولكن هل يمكن أن تكون عادة شرب الشاي كل يوم ضارة بالكلى؟
يحتوي الشاي ، وخاصة الشاي الأسود ، على مركبات طبيعية تسمى أكسالات. يمكن أن يكون هذا الأكسالات مرتبطا بالكالسيوم في البول وتشكيل كتلة الكلى ، خاصة إذا تم استهلاكه بشكل مفرط. لذلك ، إذا كان لديك تاريخ من أحجار الكلى أو أمراض الكلى ، فإن استهلاك الأكسالات المرتفع يمكن أن يكون مشكلة خطيرة.
ذكرت من موقع تايمز أوف إنديا ، في بعض الدراسات ، فإن استهلاك الشاي الأسود أكثر من 6-8 أكواب لكل كوب يزيد من خطر تكوين أحجار الكلى. وفي الوقت نفسه ، يحتوي Teh hijaudanteh العشبي على انخفاض الأكسالات ، لكنه لا يزال بحاجة إلى استهلاكه بحكمة.
في عام 2015 ، صدم العالم الطبي بحالة نادرة واحدة. رجل في الولايات المتحدة لديه كلى بعد تناول 16 كوبا من شاي الثلج يوميا. وقد أطلق على الحالة اسم مجلة الطب في نيو إنجلترا.
يقدر هذا الرجل باستهلاك أكثر من 1500 ملغ من الأكسالات يوميا. للمقارنة ، توصي أكاديمية التغذية والأدوية باستهلاك الأكسالات لا يزيد عن 40-50 ملغ يوميا.
على الرغم من أن هذه حالة متطرفة ، إلا أنها لا تزال تحذيرا حتى لا نعتبر تأثير الاستهلاك المفرط للشاي. الخبر السار هو أن استهلاك الشاي susujuga آمن للجسم. يمكن أن يكون الكالسيوم في الحليب متصلا بالأكسالات في الأمعاء ، وبالتالي يقلل من الأكسالات التي تدخل الكلى. ولكن لا يزال المفتاح هو عدم شرب الشاي بشكل مفرط.
الشاي الأخضر غالبا ما يستهلك بسبب محتوى مضادات الأكسدة. في الواقع ، بالمقارنة مع الشاي الأسود ، الأكسالات أقل. ومع ذلك ، فإن الاستهلاك المفرط ، خاصة في شكل مستخلصات الشاي الأخضر (مثل المكملات الغذائية الوعرة) ، يمكن أن يكون له تأثير سلبي على بادجينجال والكبد. لذلك ، لا تميل إلى تناول الشاي الأخضر إلى أجل غير مسمى.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الشاي المعبأ ، وخاصة الشاي الفوري أو الممزوج من المحليات والنكهات ، في كثير من الأحيان على ناتريوم وفوسفور إضافي. بالنسبة للمرضى الذين يعانون من أمراض الكلى المزمنة (CKD) ، يمكن أن يؤدي تناول الفوسفور والصوديوم المرتفع إلى تفاقم حالة الكلى. لذلك ، من المهم قراءة الملصق قبل شراء الشاي المعبأ.
شرب الشاي ليس ضارا تلقائيا بالكلى ، طالما أنه ليس مفرطا. في الواقع ، بكميات معقولة (حوالي 2-3 أكواب يوميا) ، يمكن أن يوفر الشاي فوائد صحية مثل زيادة التركيز وخفض الكوليسترول وكأكسدة طبيعية.
ومع ذلك ، تحتاج إلى توخي الحذر إذا:
- وجود تاريخ من الكلى
- المعاناة من أمراض الكلى المزمنة
- اعتد على شرب أكثر من 5-6 أكواب من شايبر يوميا ،
- الاعتماد على الشاي الحلو أو العبوة كمشروب رئيسي.
النصيحة هي استبدال الشاي بشاي أبيض عشب الأعشاب دون إضافة سكر.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
