نصائح للحفاظ على نظافة الجسم أثناء الدورة الشهرية للوقاية من العدوى

رسم توضيحي للحيض (Freepik)

جاكرتا - يعد الحفاظ على نظافة الجسم أثناء الحيض أمرا مهما لتجنب خطر العدوى والحفاظ على الراحة ودعم الصحة الإنجابية ككل.

بعض الأشياء التي يجب مراعاتها تشمل الاستحمام بانتظام ، واستبدال المناديل بانتظام ، والحفاظ على منطقة النبات بالطريقة الصحيحة.

في مقابلة مقتبسة من صحيفة هندوستان تايمز في ، قالت الطبيبة مانجوسا غول ، كبيرة مستشاري التوليد وعلم النساء في مستشفى CK Birla ، الهند ، إن الاستحمام اليومي موصى به بشدة خلال الحيض. هذا يساعد على الحفاظ على الجسم طازجا ونظيفا من التعرق والدم الحيض.

"عادة ما يستحم فقط مرة واحدة في اليوم للحفاظ على النظافة والراحة. ومع ذلك ، إذا كنت قد عانيت من المزيد من النزيف ، أو تعانيت من التعرق المفرط ، أو عانت من التسرب ، فلا توجد مشكلة في الاستحمام أكثر من مرة ".

بالنسبة للأيام التي يكون فيها تدفق الدم ثقيلا جدا أو بعد النشاط البدني ، يوصى أيضا بشطف الجسم في الليل. هذا يمكن أن يساعد في تقليل الرائحة الكريهة ومنع تهيج الجلد.

يوصي الدكتور غول أيضا باستخدام الماء الدافئ أثناء الاستحمام بسبب التأثير المهدئ وقدرته على زيادة الدورة الدموية عن طريق توسيع الأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، عند تنظيف المنطقة التناسلية ، ما عليك سوى استخدام الماء أو الصابون اللينة وخالية من العطر.

وأكد أن المهبل لديه آلية تنظيف طبيعية ، بحيث يمكن أن يتداخل استخدام الصابون أو المنظفات الداخلية في الواقع مع توازن PH ويسبب العدوى.

"الجلد ينظف نفسه ، لذلك نحن فقط ننظف الخارج بلطف" ، أوضح.

تقنيات التحصين مهمة أيضا في ممارسة النظافة. يمكن أن يساعد التحصين من الأمام إلى الخلف في منع انتقال البكتيريا من منطقة الشرج إلى المسالك البولية ، مما قد يسبب العدوى.

بالإضافة إلى الاستحمام المناسب والتنظيف ، فإن استبدال الفرشاة كل أربع إلى ست ساعات أمر بالغ الأهمية لمنع الرطوبة الزائدة ونمو البكتيريا. يوصى أيضا باستخدام الملابس القطنية المصنوعة من القطن التي تمتص العرق للحفاظ على الجلد جافا وتجنب التهيج.

من خلال تطبيق العادات النظيفة المناسبة أثناء الحيض ، يمكن للنساء الخضوع لفترة الحيض بشكل أكثر راحة وصحة ، وتجنب خطر العدوى غير المرغوب فيها.